3月3日是第22个“全国爱耳日” 年轻人戴耳机一小时应该休息15分钟

三秦都市报 2021-03-04 04:14 大字

本报讯(记者张毅伟)3月3日是第22个“全国爱耳日”,今年的主题是“人人享有听力健康”。西安市红会医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚龙岗提醒:年轻人每次佩戴耳机30-60分钟左右最好休息15分钟以上。

“爱耳日”是为了呼吁人们更多重视听力损伤的预防和保健,更多关注听力健康问题,及时诊治,从而获得更好疗效。生活中影响人们听力的危险因素有哪些?如何预防听力障碍?

年轻人由于学习工作压力大,喜欢玩手机、玩电脑时戴耳机,但长期使用耳机会有丧失听力的危险,无论是头戴式耳机还是入耳式耳机,声音对耳蜗、鼓膜的刺激都更加直接,长时间使用都会损伤听力。

龚龙岗建议,在日常生活中,年轻人佩戴效果耳机音量控制在60分贝以下比较安全,每天佩戴耳机尽量不要超过2-3小时,每次佩戴30-60分钟左右最好休息15分钟以上;使用手机、电脑时,最好使用外放式播放;注意劳逸结合;当出现耳部听力异常,出现耳鸣、耳聋、听力下降等不适时,及时到耳鼻喉科进行咨询,以免造成不可挽回的损害;此外,对于长期处于高噪音环境下年轻人,可在工作时佩戴耳塞,减少噪音对耳功能的损害。

很多人觉得人老了,耳朵也背了,觉得这是很正常的一个生理过程,也无力挽回、无法改变,真是这样的吗?龚龙岗建议,若仅仅是轻度耳聋,不影响正常交流,可以暂时不干预;如果听力损失达到中度以上或觉得交流有困难,或伴有言语分辨能力的下降,比如与人交流时经常打岔,需别人重复说几次或者放慢语速才能听懂等,就需要验配助听器了;再严重一点,如果听力损失达到重度以上,佩戴助听器可能也无法满足老年人正常的听力需求,这时候就需要进行人工耳蜗手术,以帮助恢复听力。需要提醒大家的是,如果突然觉得听力下降了,或者出现耳鸣或原有耳鸣加重,需及时到耳鼻喉科就诊,这时候的及时诊断和治疗有可能挽救患者的听力。

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