红会医院一天内接收7位因滑雪摔伤患者专家提醒 初学滑雪谨防动作不当造成骨伤
■记者马相
春节假期，不少人选择去滑雪场娱乐。但2月15日，记者从西安市红会医院了解到，该医院近日已经接收10多位因滑雪骨折送医治疗的患者。对于假期想去滑雪的朋友，尤其是初学者，医生特别提醒：滑雪首先要掌握运动要领、科学热身，谨防因动作不当而造成的骨伤。
红会医院足踝外科诊疗中心副主任赵宏谋仅14日门诊期间就遇到了7位因滑雪摔伤的患者，其中4位摔伤严重需要手术。赵宏谋说，今年春节假期不少朋友因疫情防控无法外出旅游，只能就近选择娱乐场所，滑雪场就成了热门选项。滑雪是一项有利于健康的休闲娱乐运动，但同时也是一项有一定危险的运动，体验速度与激情也有可能会造成意外骨折。尤其很多初学者下肢发力不平衡，极易发生摔伤、扭伤；也有一些滑雪者觉得雪场很平，不像高山滑雪有坡度，就放松警惕、一味追求速度，也容易发生危险。
赵宏谋提醒，滑雪前要先做好准备活动，包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次，正确穿戴防护服一方面可以避免受伤，另一方面也有利于学习和提高滑雪技艺。
雪地路滑，摔跤难免。赵宏谋表示，学滑雪最关键的是正确掌握“摔”的技巧，预防骨折发生。“滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，造成手部骨折的危险。”他说，一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”也是非常危险的，正确的摔倒方式应该是向左后或者右后侧摔。
初学滑雪者特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉的受伤，另外一慌神就手掌着地也容易造成手腕骨折或膝、踝关节及腿部骨折。所以初学滑雪者千万不要贪心、不要逞能，要做到心情放松、注意力集中。
一旦伤害发生，赵宏谋提醒大家首先判断受伤的程度，通过看皮下是否出血、畸形、骨擦音、肿胀等确定是否骨折。如果断定为骨折，应避免对骨折部位的刺激，在不了解摔伤情况的时候千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，也不要随意脱靴子。滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员，应就近呼救求援，寻求专业救助。
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