运动不科学关节最易受伤 运动医学助你乐享健康生活

随着全民健身运动的兴起与普及，越来越多的人投入到运动健身的浪潮之中。虽说运动可以强身健体、愉悦身心，然而由于运动方式或强度的不当引起的肌肉、肌腱、关节、韧带、软骨等损伤也时有发生。专家提醒，中老年人应选择适宜的、健康的运动方式，关节如出问题应及时就诊。

“运动损伤不仅仅局限于运动员，在各年龄段人群，无论是在生活生产中，还是运动健身过程中出现的运动性疼痛和损伤，均属于运动医学治疗的范畴。”中华医学会骨科学分会候任主任委员、西安交通大学医学部关节外科中心主任、第二附属医院骨科学术带头人王坤正教授表示，运动医学是着眼于与机体运动相关组织结构（肌肉、肌腱、关节、韧带、软骨）损伤的修复、重建和康复的骨科亚专业，是针对运动损伤类疾病实现微创精准治疗的重要手段。

步入中老年，很多人开始积极参加各种运动，如爬山，爬楼梯，可没过多久，膝盖就开始痛了。怎么锻炼身体还锻炼出毛病了？王坤正表示，其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说，爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的中老年人应尽量少爬山。而爬楼梯对膝关节的伤害更大。爬楼梯时，膝关节要负担体重的3至4倍，使损伤加重。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯。此外，许多老年人喜欢打太极拳，但是锻炼不当也会增加膝关节的磨损。打太极拳要结合老年人的实际情况，如果出现膝关节疼痛的症状，应适可而止。中老年人运动，可选择游泳、骑车、散步等项目。

除了“乱”运动造成的损伤。临床上很多疾病的诊断具有“复杂性”，比如“肩痛”的患者常被扣上“肩周炎”的帽子。然而，在肩关节疼痛的病人中，真正患有肩周炎的比例只占15％左右，肩痛真正的病因如肱二头肌长头腱炎、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等，在常规骨科门诊中经常被误诊、漏诊。王坤正称，运动医学专科则可以通过专科体格检查、专业的影像学检测，联合全关节镜下或关节镜辅助下的微创手术技术，对运动损伤疾病进行全面、细致、全方位的诊断与治疗，为患者提供具有微创化、高效性，治愈率高、创伤性小、住院周期短等优势的医疗体验，同时配合术后康复锻炼，令患者早日恢复正常运动功能。

王坤正表示，关节镜技术是关节运动损伤的诊断治疗利器。关节镜技术是通过体表的微小切口将关节镜放入关节腔内，医生可以通过电视屏幕直接看到患者关节内的病情，做出直视下的诊断，比影像检查更加精准全面。“很多患者觉得做手术是件很可怕的事，但关节镜其实是微创的，是目前治疗的趋势。”王坤正表示，关节镜下微创手术只需在皮肤上开几个小孔，医务人员就可在直视下对关节内进行检查和手术操作，具有切口小、创伤小、疤痕少、并发症少、住院周期短（平均2-4天）等优点。他建议，关节运动损伤要早发现、早治疗，避免耽误最佳治疗时间。

记者张黎娜王超

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