空调房里长时间玩手机 “瞬目”减少易得干眼症 增加室内湿度、控制用眼时间、多眨眼等可预防
近日，面对大雨和伏天的双面夹击，闷热的天气让人们不得不泡在空调房中以求“续命”。而记者从西安一些医院了解到，在这样的天气里，因双眼干涩、痛痒、灼热、容易疲劳等不适来就诊的患者也有所增多。
>>眼睛在每一次“瞬目”的时候
会把分泌的脂质及泪液涂抹在眼表
“这些都是干眼症的典型症状，很多人觉得干眼症是小毛病，不碍事，自己滴点眼药水就完事了，还有的人出现严重症状了才来就医，这时候治疗起来就比较麻烦了。”西安市第四医院·西安市人民医院眼表疾病中心主任李颖介绍，“夏天由于天气闷热，人们会选择长时间在干燥的空调房内，加之人们通常在这样的环境下长时间面对电脑、手机等电子产品，时间久了，人们的眨眼习惯就会发生变化，眨眼次数会减少。在医学上，我们把眨眼的动作叫“瞬目”，眼睛在每一次瞬目的时候，都会将我们眼睛睑板腺分泌的脂质及泪液均匀地涂抹在眼表面。长期眨眼次数减少会导致睑板腺阻塞，分泌的脂质减少，再加上空调房内的空气不流通，泪液蒸发更快，泪膜稳定性下降，最终导致眼睛会变得更干，可能就会患上干眼症。”
“值得注意的是，长期待在空调房里，空气流通性较差，再加上如果空调的滤网长时间没有进行清洗，滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的慢性炎症，从而出现眼部不适症状。”李颖提醒说。
>>干眼症诱发因素较多
一般可分为五类
干眼症的诱发因素很多，长期待在空调房中只是其中一个诱因。李颖提到，“根据干眼发病原因，临床上一般将干眼分为以下五类：一是水液缺乏型，简单来说就是泪液不够了；二是脂质异常型，主要是睑板腺功能障碍，比如长时间盯着电脑，“瞬目”改变，环境因素导致泪液蒸发过快等；三是黏蛋白缺乏型，比如眼睛化学烧伤导致眼表结膜角膜损伤；四是泪液动力学异常；最后是混合型干眼。医生会根据干眼发生的原因、干眼类型，给予对症治疗。”
>>干眼症初期
眼睛会有干涩感、异物感等
“一般来说，干眼症初期，人们的眼睛可能会出现干涩感、异物感、灼烧感、疲劳感以及视力波动等不同症状，一旦出现了这些症状，大家就要警惕了。通常情况下，我们可以通过增加眼睛的“休息”时间、对眼睛进行热敷或者在药店购买一些人工泪液、缓解视疲劳的眼药水对初期症状进行缓解。”李颖表示，“如果采取这些措施后症状没有缓解，那么就应该及时到医院检查，眼科医生会根据检查结果对症治疗。”
>>患麦粒肿、散粒肿的孩子得干眼症几率更大
干眼症是不分年龄的，成人出现症状比较容易发现，那么小孩得了干眼症，家长应该如何判断呢？
西安市儿童医院眼科主任林萍介绍，小孩的表达能力较弱，家长如果发现孩子在一段时间内频繁眨眼睛、喜欢揉眼睛以及眼睛发红等现象，一定要尽快带孩子到医院进行检查，看看是视力出现问题了，还是干眼症，或是孩子的眼睛存在一些其他炎症。
“对于一些经常出现麦粒肿、散粒肿的孩子，家长应重点关注，因为经常患这类疾病的孩子往往睑板腺功能已经受到损害了。那么，这时候孩子睑板腺分泌的脂质就会减少，其在眼睛表面形成的泪膜脂质成分也会跟着减少，进而泪液蒸发加快，引发干眼症的可能性就会增大”。林萍补充说。
控制用眼时间、多眨眼
六方面措施预防干眼症
长时间在空调房间工作和学习，如何预防干眼症呢？李颖建议，人们可以从六个方面采取措施：
一是增加湿度，可以在日常生活中多喝水或者通过加湿器等外部产品来增加空气的湿度，同时在房间内多放一些绿色植物；二是严格控制用眼时间，通常情况下，每对着电脑20分钟后就应该眺望窗外的风景、绿树或闭目养神，让眼睛进行短暂的休息；三是保持室温恒定，空调的温度不要调的太低，使室温维持在24℃—26℃，尽量不要坐在出风口；四是养成多眨眼的习惯，在日常休息的时候可以进行完全眨眼训练，即轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒，做10-15个循环，使眼表泪液分布均匀；五是要适时对眼部进行闭眼热敷，热敷时间一般控制在10—15分钟，温度维持在40℃—42℃为佳；最后一点是要定期清理空调，避免一些不卫生的东西在室内空气中流通。夏季空调首次开机前一定要对其进行一次消毒，如果空调的滤网长时间没有清洗，滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的炎症，会加重干眼的症状。
李颖表示，预防最重要，尽量减少或避免干眼诱发因素，一旦出现干眼症状，要到医院及时就诊。华商报记者 孟洁 实习生 卫孟怡
干眼症家庭小测试
1、眼睛是否有以下症状：干涩、异物感、眼痒？
从不：0分偶尔：2分经常：4分总是：8分
2、每天接触手机、电脑等电子设备总时长？
＜1小时：1分1-4小时：2分＞4小时：8分
3、是否因眼干给予眼药水治疗或其他治疗？
否：0分有时：2分经常：4分
4、眼睛是否对空调、暖气、粉尘敏感？
否：0分有时：2分经常：4分
5、晚上睡眠质量如何？
好：0分偶尔失眠或熬夜：1分经常失眠或熬夜：2分很差：3分
6、早晨睡醒是否眼睛不适或有刺激感？
否：0分是：2分
7、是否有关节炎？
否：0分是：2分
8、眼睛在饮酒后第二天是否会干燥不适？
否：0分是：2分
9、是否有戴隐形眼镜？
否：0分是：2分
10、以下部位是否会觉得干燥：嘴、鼻、喉、皮肤？
没有：0分1种：1分2种：2分≥3种：3分
总分：
若总分超过11分，那就有可能有干眼症。当然，这份干眼小测试仅供参考，至于是不是真的有干眼症，还是要到专业医疗机构进行检查才能确诊。综合
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