每天散步,少得白内障

◎王也

白内障是致盲的主要病因之一,据统计,全球与年龄相关的白内障患者多达1300万。权威期刊《国际眼科杂志》近日刊登一项新研究发现,每天适度运动可降低老年人白内障风险。

为探讨身体活动减少眼部氧化损伤的具体机理,西安交通大学第一附属医院眼科专家吴昌睿博士与南澳大利亚大学的研究团队对截至2019年7月的6项前瞻性队列研究相关数据展开了荟萃分析。上述研究对17.2万名参试者展开了为期6.2～12.1年的随访调查。按照代谢当量(MET,以安静且坐位时的能量消耗为1个单位,测量各类活动能量代谢水平的常用指标)评估法进行的分层分析表明,每日增加6个MET,白内障风险可降低2%。每天散步、骑自行车的人群,患上与年龄相关的白内障风险降低10%。

南澳大利大学流行病学专家李明(音)分析称,增加身体运动量有助于促进抗氧化酶的活动,带来多种健康益处,其中就包括减少眼部氧化压力,防止眼部感染和炎症。早期研究也曾发现,运动可提高体内高密度脂蛋白(“好”胆固醇)水平,使眼部获得更多的抗氧化剂,减少氧化损伤。另外,经常运动还能改善胰岛素抵抗和血脂水平,这些都与白内障风险密切相关。

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