春季养生正当时 今天14:00—15:00

春天为四季之首，万象更新之始，当春归大地，万物复苏，大自然一片欣欣向荣，自然界阳气也开始升发。根据春天的气候特征，把握春季养生“顺势养生”变得很重要。

春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保护体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。西安市中心医院中医针灸科主治医师陆鹤建议，在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪对人体的侵袭。

另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点温补肾阳的东西，葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。另外，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。

今天下午，本报健康热线特邀西安市中心医院中医针灸科主治医师陆鹤，将从春季饮食、起居、运动、推拿、药膳、情志等方面进行详细的解答，欢迎拨打热线咨询！张璐

特邀专家：陆鹤西安市中心医院中医针灸科主治医师

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