心血管病人锻炼身体有讲究 去做个心肺运动试验 找医生拿个“运动处方”！

10月9日，华商报社联合西安市第一医院举行了以“高血压”为主题的心血管科普健康大讲堂。活动当天，近百位中老年读者风雨无阻，如约而至。西安市第一医院心血管病院的于少娟、王兰给广大读者讲解心脏构造，了解高血压的自我管理等健康知识。

测量血压前30分钟不能吸烟

于少娟表示，心血管疾病是全球的首要死亡原因，即使经过最佳治疗，冠心病的管理仍然有许多挑战。“世界卫生组织对心脏康复的定义为：心脏康复是确保心脏病患者获得最佳体力、精神、社会功能的所有方法的综合，以便患者通过自己的努力在社会上尽可能恢复正常功能，过一种主动的生活。”于少娟提到，心脏康复通过综合的康复治疗，使患者的临床症状得以缓解，从而提高患者的日常生活能力，回归正常社会生活，同时可以预防心血管疾病再次发生。

现在国际公认高血压是指未服用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。高血压患者需要每天对自己进行血压监测。

“别看测量血压，大家天天可能都在进行，但你们未必做得对。”王兰在大讲堂上提到，测量血压前30分钟内不能吸烟、饮用含咖啡因饮品或进行体力活动；患者应端坐，保持背部紧贴椅背。双脚平放于地板，不要交叉双腿。手臂平放于桌面，保持上臂与心脏在同一高度。此外，每次测量血压，需间隔一分钟采集2-3次读数并记录。医生将会根据记录计算平均血压，判断您的血压水平，并根据患者合并的危险因素给出适合的目标血压。

不同年龄段降压目标不同

一般高血压患者应降至＜140/90mmHg，能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg；65-79岁，首先应降至＜150/90mmHg，如能耐受，可进一步降至＜140/90mmHg；≥80岁，应降至＜150/90mmHg；糖尿病患者的降压目标为＜130/80mmHg。此外，血糖、血脂也应合理控制。

“难道心血管病患者不能运动吗？”于少娟表示，患者通过心肺运动试验即可适度运动。“我们可以开展6分钟步行试验，让患者采用徒步运动方式，测试其在6分钟以内承受的最快速度行走的距离。主要用于中重度疾病的全身功能状态评价，重点是运动能力，包括心肺功能、骨骼肌肉功能，营养水平。我们根据结果给患者开具合适的运动处方。”华商报记者 王玮

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