关爱老人健康预防老年痴呆
■记者高瑞
有人说，遗忘比死亡更残酷，我就在你身边，你却不知道我是谁。一曲《当你老了》：“当你老了，走不动了，炉火旁打盹儿，回忆青春……”勾起了人内心最为柔软的地方。这首歌让我们想起了年迈的父母，抑或是想到老年的自己。
我们经常在朋友圈、报纸、电视、甚至电线杆的小广告上看到寻找老人的启示，有的老人很幸运，被安全找回，有的却发生了意外。走失的老人大多患有一个共同的疾病：阿尔兹海默病——老年痴呆症。那么，什么是老年痴呆，它有哪些表现，能进行早期预防吗？9月27日，记者采访了西安中医脑病医院主任医师闫炳苍。
记忆力减退是早期常见症状
国家卫生健康委老龄健康司司长王海东介绍，我国已经进入人口老龄化快速发展阶段，老年人口数量持续攀升。截至2018年底，我国60岁及以上老年人口达2.49亿，占总人口的17.9%；65岁及以上老年人口达1.66亿，占总人口的11.9%。2017年全国精神疾病流行病学调查显示，我国65岁及以上人群老年期痴呆患病率为5.56%。
闫炳苍告诉记者，记忆力减退、认知障碍，思维、心境、行为等精神异常是老年性痴呆早期和最常见的表现形式。记忆力减退是患者最早和最常见的症状，尤其是容易忘记新近发生的事情，昨天遇见谁、上午吃什么饭、钥匙放到哪里等常常记不起。我们不要将这些不知不觉发展起来的症状，简单地认为是自然的老糊涂。伴随记忆力减退的另一个主要表现是计算力下降。疾病进一步发展，连以往年轻时发生的事情也记不起来，不知现在是什么时间、身在何处，不认识家人，生活完全不能自理。
疾病中晚期开始出现语言功能减退，最初显得口齿笨拙、找词困难或逻辑混乱，后来语量逐渐减少，命名障碍，出现错语症或词不达意，答非所问。严重时出现迷路或不认家门，不会使用最常用的物品如筷子、汤匙等。给家庭带来最大的困难是出现的性格改变，精神和行为异常。患者可能丧失以往的风度和卫生习惯，不刷牙，不洗脸，或反复洗碗、反复洗衣服；还会变得固执、多疑、焦虑、淡漠，以前的爱好突然也没有兴趣；有的老人表现得不合作，难以相处。当出现以上信号时应当警惕，如果在几个月内经历了以上几个方面的问题，应该立刻就医。
健康生活方式可降低患病风险
闫炳苍说，虽然，迄今为止还没有一种特效药物可以肯定地根治这种病。但是，健康的生活方式可以使患老年痴呆的风险降到最低。中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“敌人”，一定要早发现、早治疗。另外，科学的保健养生知识比如营养均衡、规律作息、纠正不良嗜好等都是有益的。
首先，饮食均衡，清淡，品种多样化，保证蛋白质的供给，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，多食富含维生素及纤维素的食品。避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝功能障碍、引起脑机能异常；喝酒过度易患酒精中毒性脑病、血管性痴呆;抽烟不只会造成血管性痴呆，也是心血管事件的重要危险原因。
其次，频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。积极用脑，劳逸结合，培养多种兴趣，如看书、下棋、做智力游戏等，可活跃脑细胞，防止大脑老化。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑功能。
然后，还可以开展适宜的体育锻炼，选择适当的运动项目，比如太极拳、游泳、交谊舞、秧歌、慢跑等切忌剧烈运动。这些可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
最后，家庭和睦也很重要，子女给老人多一些耐心和关爱，避免不良精神刺激，如紧张、抑郁、孤独等。一定要保持乐观的情绪，愉快的心情，同时多与外界交流，积极参加社会活动，能增强抗病能力。
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