考生要预防 中暑和肠道传染病

三秦都市报 2019-06-03 03:06 大字

本报讯(记者张毅伟)昨日,西安市疾控中心发布健康信息提示,提醒考生要注意预防中暑和肠道传染病。

6月已经进入夏季,西安天气以晴热为主,并且昼夜温差大,最高气温普遍在30℃以上,在高温条件下工作和学习,很容易出现中暑症状。随着气温升高,肠道传染病病原体生长繁殖开始活跃,肠道传染病发病率也将逐步进入流行高峰。

6月适逢高考,考生多在学校集中复习备考,教室内人员集中,温度相对较高,加之思想压力大、食欲小、睡眠少,易引发中暑,应大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。注意补充盐分和矿物质,少食高油高脂食物,减少人体热量摄入;穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;对于即将高考的同学而言,最好补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙等。细粮与粗粮要适当搭配吃,保证供给充足能量。

饮食推荐:以“二稀一干”为宜,早上吃面食、喝豆浆,中餐吃米饭,晚上喝粥。不能吃得过饱,晚餐更不应饱食。荤食与蔬菜配制合理,以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。随身携带防暑降温药物,保证充分的睡眠与休息,避免长时间直射日晒。注意饮食卫生,预防集体性食物中毒和肠道传染病的发生。防治措施主要是“管好一张口”,预防病从口入。

2019考试季

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