健身，时尚的幸福年
瑜伽教培导师刘宏亮每天坚持做瑜伽。本报记者车喜韵摄
春节期间，西安市永宁门外王府井舞场成为古城西安一道亮丽的风景线。本报记者车喜韵摄
2月6日大年初二，市民在西安市一家游泳馆锻炼身体。本报记者杜玮摄
本报记者 车喜韵
广场舞春节不“打烊”
广场舞融自娱性和表演性于一体，以集体舞为主要表演形式，在塑造形体的同时可以娱乐身心、提高生活幸福感。因此，广场舞作为一种大众喜爱的舞蹈，在城市和乡村的街道、广场上，人们都能听到熟悉的舞曲，看到大叔大妈们活力四射的舞姿。
75岁的王桂英是广场舞的忠实爱好者，已经有10年的舞龄了。“跳广场舞有益老年人身心健康。跳舞时听着优美的音乐，心情很愉悦，潇洒的舞步让你感觉自己很年轻。在这里还能交到很多朋友，生活不孤单。”2月5日下午，在西安市兴庆宫公园里，王桂英一边跳着新疆舞，一边对记者说。
2月6日晚，在西安市永宁门外的广场上，几十名新疆舞爱好者在节奏明快的音乐伴奏下，跳起了热情奔放的舞蹈。“这种感觉蛮好的。这些爷爷奶奶、叔叔阿姨们节日期间出来跳舞，不仅他们自己锻炼了身体，也让我们大家感受到热闹喜庆的节日氛围。”21岁的大学生韩雪对广场舞予以肯定和赞同。
此次广场舞活动的组织者若水介绍说：“我们陕西心连心民族舞艺术联合会，为丰富群众文化生活，掀起全民健身的热潮，先后购买了30余套音响器材捐赠给各个舞点。每逢节假日，我们都坚持公益演出，成为古城西安一道亮丽的风景线。”
记者问一位老年舞者的年龄，他风趣地回答：“你看这里的舞者，我们每一个人的年龄都是18岁！”
我和瑜伽有个约会
“我和瑜伽结缘已经10多年了，这也让我从一个瑜伽爱好者变成了瑜伽教培导师。瑜伽就像茶，散发着沁人心脾的香，让人凝神静气。在瑜伽中，我找到了自己最想要的生活方式，身体健康、内心平静而安宁。”2月8日，40多岁的雨桐瑜伽教练培训班导师刘宏亮在接受采访时说，“瑜伽不受空间限制，随时随地都可以练习，不但能保持体形，而且可以提高身体的抵抗力。春节在家，我每天都要练一会儿瑜伽。”
刘宏亮介绍，瑜伽练习不只是让人身体柔软、气质优雅，更重要的是让人身心放松，学会包容、接纳，学会自律的生活。瑜伽是节日里非常合适的室内运动。
“在我的瑜伽班中，经过2个月的教培，每个人都发生了自己意想不到的改变。身材变苗条、身体变柔软、神态变优美自不必说，有学员脖颈后的大包居然不知不觉消失了，肩颈酸痛得到改善，曾经轻度抑郁的几位学员也变得阳光了，还有一名学员脸上好多年的斑点居然也消失了。”
刘宏亮说：“瑜伽从什么年龄段开始练都不晚，只要你长期坚持，回报你的就是惊人的效果。
游泳成为生活的必需
“我9岁就开始学习游泳，现在是一名游泳教练。记得很清楚的是一位76岁的老人，几节课后他就初步掌握了游泳的技巧，而且很快热爱上这项运动。老人几乎每天下午都准时来游泳。多年的坚持，如今80多岁的老人拥有令年轻人羡慕不已的健康体魄。”24岁的游泳教练周颖说，“春节期间有些健身房可能会闭馆几天，但爱好游泳的人们会选择去度假山庄、温泉宾馆等地锻炼。”
2月7日，在西安市长安区一家温泉宾馆游泳池，75岁的刘先生游泳的速度一点不输年轻人，来回在泳道里游了1个小时才上岸。刘先生说：“我游泳几十年了，几乎每天都要游泳。现在年龄越来越大，我更热爱这项运动了，自己身体好才能不拖累孩子们。”记者看到，刘先生人很阳光，身体健康，一点也看不出已是75岁的高龄了。
游泳教练王涛介绍，游泳这项运动不仅可以锻炼身体，同时对于很多人来说，学会游泳相当于多了一项技能，日后在水里遇到危险也能够有能力自保。
“头要快速抬起换气”“手划水要慢”“手臂用力”……泳池里，很多热心人士你一言我一语指点着初学者。
游泳教练赵鹏程介绍，游泳是一项全身性的运动，可以帮助我们舒展全身关节，增强人的肺活量和免疫力，冬天游泳的人不容易感冒。游泳还可以减肥瘦身塑造体形，很多明星都通过游泳健身的形式保持身材。
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