合理安排让寒假更有意义
东方IC供图
“放寒假最头疼的就是我们都在上班，没人看孩子。”“最担心的就是孩子在假期里养成一些不好的习惯，比如睡懒觉、打游戏等……”随着寒假的来临，如何让孩子度过一个有意义的寒假，成为了不少家长头疼的问题。
假期应“有规矩”的生活
“寒假相对其他节日而言有着更加丰富的内容与意义，不仅仅是正常的休息，更多的是走访亲朋、体验春节习俗，而寒假里，孩子比平常的假期更会沾染一些不好的习惯：如作息无规律，沉迷手机、电脑、电视等电子产品等。”陕师大锦园中学孟朝阳老师说，许多家长认为，孩子平时学习很辛苦，假期就让孩子补补觉，每天睡到自然醒。这样一来，平时养成的良好作息规律被打乱了，再加上吃饭也没有规律，可能平时早就休息的时间现在还在胡吃海喝。不但作息规律乱了，就连吃饭、锻炼、学习等习惯也全乱了。”
这种情况带来的后果就是等到假期结束时，孩子一时半会儿适应不了，又需要一段时间重新调整。因此，孟老师建议大家，假期虽然来临，起床、睡觉、玩耍、学习、锻炼，都应该定好时间，大体上的生活日程都必须要有规矩，保持一种舒适、有秩序的节奏，不能因为放假就失了规则。
父母要以身作则
采访中，有老师表示，假期里家长忙于走亲访友，疏忽对孩子的管理。也对孩子用手机、电脑、电视等电子产品的管理相对宽松，甚至有的家长将电子产品用作哄孩子的好办法。此外，部分父母自律性差，他们用实际行动给孩子做了不好的示范：如吃饭玩手机，逛街玩手机，就连走路的时候也在玩手机，有时候陪着孩子还在玩手机。在爸爸妈妈的示范中，孩子也成功染上“手机瘾”。
对于上述情况，该老师建议家长，一定要以身作则，为孩子做出好榜样。此外，孩子在学校与同学的交流大多来自于游戏、动画、热播电视剧等话题，强行禁止孩子接触电子产品，相当于斩断了孩子与外界交流的“资本”，严重者会使孩子脱群，心理上受到打击。
最好的办法还是和孩子“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是孩子亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。例如，规定每天玩手机、电脑或看电视的时间，可以定为每次15分钟，每天一到两次。其次，家长应该对孩子关注的内容有方向性的规定。比如可以看看《新闻联播》《国家宝藏》等对孩子有收获的节目。
合理规划不可少
那么，除了规避上述一些不好的习惯之外，小学生的假期应该如何去安排，才更科学，更合理？孟老师建议可从以下几点入手：一、认真仔细地完成学校布置的寒假作业，这是过好寒假的最基本保证；二、大量阅读。多看一些对学习有益的课外读物；三、适当看一些关于时政、历史、文化的电视节目。增加孩子的文化内涵，扩大知识面；四、做好记录。假期里让孩子把一些所见所闻记录下来，并把一些有意义的人或事写成文章；五、锻炼身体。可以让孩子利用假期旅游、爬山、游泳，强身健体。
此外，孟老师还建议广大家长，借此假期培养孩子以下几个习惯：一是养成做事先规划的习惯。例如帮助孩子订个寒假计划；二是养成优秀、自律的习惯。充分利用这个时间，监督孩子养成一个自律的习惯；三是让孩子近距离接触新文化。让孩子参与到“西安年·最中国”活动中，看、听、摸西安深厚的皇都历史文化积淀，像西安各大城门上的对联，城墙上的灯会，大明宫遗址、曲江遗址的游园活动等等，都有着悠久的历史文化内涵，可以让孩子体验；四是培养孩子读书的习惯。可以让孩子在每天起床后，睡觉前，抽出雷打不动的读书时间。这是一个良好的开端，它有助于孩子养成良好的读书习惯。还可以带孩子去书店、图书馆，现在西安新开了许多处集书店、时尚创意西餐、生活好物、艺术展演与文化沙龙于一体的新型阅读空间，可以带孩子假期体验下；五是亲情和感恩教育。春节一家人团聚，平时不常见面的长辈也能见到了，可以进行亲情、感恩教育；六是餐桌礼仪教育。春节期间会有很多的吃饭应酬，家长可以借此机会教孩子基本的餐桌礼仪。刘晓庆
延伸阅读
寒假来了注意“三防”“三忌”
对于家长朋友来说，为怎么才能让孩子保持良好的作息习惯而揪心。西安大唐补习学校心理督导室主任李重佐老师的建议。
李重佐老师表示，三防就是防范节前、节中、节后综合征。三个综合征我们在网络上可以找到相关的定义，是指工作中的人在临近假期、假期中、收假后会相应出现的不适状况。其实，学生学习犹如成人工作，在假期即将到来的时候，明显能看到学生的消极状态。
李重佐老师提醒，好比今日事今日了一般，想要假期好好放松，放假前的最后学习阶段就得紧抓一把，坚决不给假期留“欠账”。否则，欠账一旦有了，“利滚利”之下越欠越多，很多时候不是我们学不会，是因为欠账太多，导致后面无法赶上。
由于寒假时间较长，而且正逢春节，容易导致假期的生活节奏被打乱。因此，每当假期到来，尤其是春节假期的到来，对于学生的学习来说，可能就是一种严重的破坏。学习的核心是学习状态的维持，要防止平时都挺好的状态，放完假之后进入到低谷。
如何防范“综合征”？李重佐老师建议从“三忌”做起，在节假日期间要尽量做到“忌吃、忌睡、忌娱乐”。
节假日期间容易胡吃海塞，打破平日的饮食规律后，容易引起急性肠胃炎等肠胃道疾病，所以，越是放假越要在饮食上有所节制。另外，要保证良好的作息。假期晚起不睡、随心所欲，生活规律混乱是要不得的。还有就是娱乐要适度。要始终保持学习的状态，俗话说“拳不离手曲不离口”就是这么回事。
李老师认为，中小学生在假期内管理好自己，等假期结束后，自然就会有一个好的状态。家长千万不要降低标准，一定要帮助孩子维持状态，这样开学后才能迎来一个轻松的学习和生活状态。马天星
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