热点聚焦 活到百岁不是梦 每个人的生命都掌握在自己手里
本报记者车喜韵
长寿，自古以来就是人类梦寐以求的理想，人们一直在寻找各种延缓衰老和延长寿命的方法。但是，人生如白驹过隙，连诗圣杜甫都发出“人生七十古来稀”的感叹。原始时代，全球人均期望寿命只有15岁。随着社会的进步与发展，人类寿命不断提高。截至2017年年底，全球人均期望寿命已接近80岁，我国人均期望寿命为76.7岁。如今，科学研究表明，人类的自然寿命其实在百岁以上。
人的自然寿命在百岁以上
近期，意大利科学家完成的一项研究表明，人类过了80岁以后，死亡风险随着年龄的增长会大幅下降，直至105岁开始趋于平稳，之后会一直保持较低风险水平。那么，我们不禁要问，人类的寿命可以无限延长吗？
“不是的。人类（包括所有的生物）的自然寿命是有上限的。根据性成熟期推算法，人的自然寿命应是112—150岁；根据生长期推算法，人的自然寿命应是100—175岁；根据细胞分裂和分裂周期推算法，人的自然寿命应是125—150岁。”西安医学院基础与转化医学研究所所长苟兴春教授说，“虽然上述几种推算法不尽相同，但是人的自然寿命在100岁以上是可以肯定的。然而，现在人类平均寿命远远没有达到自然寿命期限。由此可见，延缓衰老、延年益寿在生命极限内是可行的。”
苟兴春介绍，人类的自然寿命是由遗传因素和环境因素共同决定的。有研究发现，长寿人群其父母的平均寿命就比一般人多10岁左右，表明遗传因素是影响寿命的一个关键因素。在哺乳动物机体中，都存在着长寿基因，目前已发现的长寿基因有很多，不同的基因有着不同的功能：如Klotho基因，其主要功能是通过提高细胞抗氧化的能力，延缓了多种与衰老相关疾病的发生；Sirt1基因可以保护DNA序列完整，抑制细胞死亡；Sirt3基因可保护线粒体不受外界伤害，为细胞提供足够的能量，从而延长细胞的寿命。
那么，遗传因素是决定人类寿命的主要原因吗？苟兴春教授给出的答案是否定。他说：“据研究发现，遗传因素对寿命的影响只有16%，而外界环境和生活方式等对寿命的影响则是重要因素。”
苟兴春教授曾是美国耶鲁大学医学院访问学者，被教育部评为“全国优秀创新创业导师”，被省科技厅评为“陕西省中青年科技创新领军人才”。他研发的抗衰老化妆品“e肌肤”面世后，深受大众欢迎。
全球人均期望寿命已近80岁
随着全球社会经济的进步与发展，世界范围内的人均期望寿命已大为延长。
苟兴春教授介绍说：“原始时代，全球人均期望寿命只有15岁；中世纪人均期望寿命为33岁；17世纪至19世纪人均期望寿命为37岁左右；20世纪初人均期望寿命为50岁左右；20世纪50年代人均期望寿命为67岁左右；截至2017年年底，我国人均期望寿命为76.7岁，全球人均期望寿命已接近80岁。”
科学家们认为，1970年以前，人类寿命的延长，主要是食品供应和卫生设施的改善以及医学科技的发展，尤其是疫苗和抗生素的普及，预防和征服了众多疾病。而1970年以后，人类寿命的延长，更多反映了预防医学和人们生活方式的改变，治疗高血压、糖尿病等一些慢性病的药物的普遍使用，让众多患慢性病的老人也能带病长寿。
世界最长寿的人多少岁呢？目前，人类最长寿纪录由一位法国女性让娜·卡尔芒保持，她1997年过世时，享年122岁零164天。
统计学家研究显示，目前，10万名女性中仅有两人能活到110岁，男性的概率则是二百万分之一，长寿其实还是一件很困难的事情。美国加利福尼亚大学近日研究指出，女性拥有的第二条X染色体可能是其更加长寿的生理优势。
慢生活或可长寿
国外一项研究发现，百岁以上的老人细胞分裂速度比正常人慢，并且拥有较低的代谢率，这导致他们机体内的生物损伤较少。这项研究说明享受慢生活或可长寿！
该研究还发现，对于七八十岁的老人来说，癌症是导致死亡的常见原因，但很少有100多岁的高龄老人死于癌症。许多专家认为，通过限制热量的摄入或药物干预措施，有可能帮助高龄老人延长寿命。
85岁的国医大师雷忠义教授说，居住环境对人类寿命起决定性作用，清新的空气、适宜的温度、宁静幽雅的环境、干净的水源等外部环境，都是影响人类寿命的重要因素；但良好的生活方式和优质的医疗保障，却是决定人类寿命的关键因素。他说：“唐代医学大师孙思邈是一位年过百岁的寿星，他有一句名言‘寿夭休论命，修行本在人’，意思是说，平常心才长寿，攀比心最折寿。”
雷忠义认为，生命掌握在自己手里。首先要有良好的心态，有信心、乐观、与人和谐相处、互爱互助；其次，规律的作息、合理的饮食、张弛有度的工作、适度科学的运动等，都是延年益寿的重要因素。他告诫人们注意生活细节，凡事切忌急躁，急躁必然伤身。“我们祖先总结的养生术——‘行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不至久，卧不及疲’，是有科学道理的。此乃长寿之道也！”
当中国工程院院士侯云德教授日前到陕西省中医医院作报告时，我们看到，雷忠义教授精神矍铄地在台下认真听讲。直到目前，雷忠义除了悉心带教、倾心将毕生积累的学术经验传授给弟子之外，每周还坚持出门诊和会诊疑难复杂病例，每天坚持打一套太极拳，这也许是雷忠义的养生之道吧。
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百岁老人的长寿秘诀——可多食用橄榄油、葡萄酒、蜂蜜、鱼，并保持清淡饮食；心平气和，有幽默感，善待他人，保证每晚8小时睡眠，做个乐观的人，拒绝烟草。
养成良好生活习惯，男性可增加12年寿命，女性则可增寿14年。
正能量主观感受可以延缓衰老——有一项研究发现，如果你觉得自己比实际年龄更年轻，那么你衰老的速度真的会变慢！
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