预防骨质疏松一定要尽早
戴星西安交通大学第一附属医院骨科主治医师
骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。随着社会老龄化，骨质疏松症的患病率迅猛增加。骨质疏松症是以骨强度下降，导致骨折危险性增加为特点的疾病，骨质疏松性骨折及其引发的一系列并发症严重影响人的健康。近日，本报健康工作室邀请了西安交通大学第一附属医院骨科主治医师戴星，就骨质疏松的防治问题作了热线解答，以下为部分精彩内容摘录：
问：医院检查说是骨质疏松，是不是补钙就能好？
专家：骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病。治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。
问：我姐姐就是骨质疏松，特别容易骨折，吓得我们都不敢运动了。生活中该注意哪些？
专家：恰当的运动刺激能够保持正常的骨密度和骨强度，而缺乏运动就会导致骨量丢失。因此，预防骨质疏松需要坚持锻炼。假如不注意锻炼，肌肉力量会减退，对骨骼的刺激也会进一步减少，从而导致骨质疏松进一步加重，关节的灵活性也会受到影响，让人更容易摔倒，发生骨折。当然，做锻炼的同时也要注意安全，不能盲目进行不熟悉的运动；做锻炼还要注意循序渐进，不能一味追求多运动，可以从自己感觉舒服的运动开始，逐渐增加运动强度。
问：请问骨质疏松不是老年病么，我怎么40岁就已经是骨质疏松了？
专家：骨质疏松并不是一种老年病，其实，不管你是什么年龄，都有可能发生。除了年龄的原因，还有像红斑狼疮、类风湿性关节炎、妊娠期哺乳期营养补充不合理时，或者女性到了绝经期，都可能造成骨质疏松。我们年轻时，骨生成多于骨丢失。人体在30岁左右骨量最多，是骨骼最“富裕”的时间，这时骨量储存越多，到了老年，骨质疏松就会来得晚些，来得轻些。所以，预防骨质疏松一定要尽早。
问：在日常生活里，如何预防骨质疏松？
专家：首先，应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。其次，人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。最后，对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成等药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
文/张璐图/王凡
新闻推荐
口述者：杨立，陕西西安人，曾任西安市水务局党组书记、局长，现任西安市政府参事。渭河整治前环境杂乱（资料图片）紫薇...
西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。