亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种临界状态。如果经过合理的调理和维护,亚健康人群可以变得健康，若没有足够重视则会导致疾病。2016年，世界卫生组织公布的一组数
本报记者王国星
11月16日上午，西安市中医医院针灸科在该院门诊大厅举办了“亚健康养生”义诊活动，前来咨询、问诊的群众络绎不绝。
“如今，随着生活节奏的加快，亚健康已成为一种常态，慢性疾病例如高血压、糖尿病、心血管疾病等发病率上升。颈椎病、腰椎间盘突出、失眠等疾病困扰着不少人。为了更有效地帮助亚健康人群解决健康难题，我们举办了这场活动。”西安市中医医院针灸科主任安军明告诉记者。
11月23日，安军明回忆起义诊当日一个精神憔悴的女士前来咨询的情景。他说：“那位女士坐在我对面，不停地用手抚摸着自己的脖子。她说自己的颈椎病又发作了，每天头晕恶心，还得使劲直着脖子在电脑前工作。为了缓解这种症状，她去药店买了维生素C和维生素E、钙片等。她说这样的状态已经持续了近两年，感觉十分痛苦。经过确诊，这位女士年纪轻轻就已得了颈椎病，这是亚健康的征兆，要是不多加注意，就会发展成更严重的疾病。”
现状
亚健康人群呈现低龄化倾向
11月22日，记者在陕西省人民医院内分泌糖尿病病院见到了该院常务副院长王养维，他对现在人们的亚健康状态感到深深的担忧。
“我举个例子，比如2型糖尿病的确诊指标之一是患者两次空腹血糖值超出7.8毫摩尔/升，但科学研究证明，空腹血糖值如果在6.1毫摩尔/升到7.8毫摩尔/升之间，这就已经对人体健康有比较明显的影响了，尽管还没有达到疾病的标准，但这已属于典型的亚健康状态。”王养维表示。
记者了解到，亚健康状态是指非病非健康的一种临界状态，是介乎健康与疾病之间的次等健康状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，就可能对身心健康造成更大的伤害。
王养维告诉记者：“在西安，虽然没有一个关于亚健康人数的明确统计数字，可根据我们长时间的临床经验判断，西安亚健康人群基本占总人口数量的80%左右，年龄多在20岁到50岁。值得注意的是，由于目前学生的学习及就业压力越来越大，亚健康人群有向低龄化发展的趋势。”
那么，如何判断自己是否属于亚健康人群？王养维向记者展示了一些方法。他把双手打开，保持掌心向上、手指分开。“如果掌心的手纹是苍白色的，不论你本身的肤色如何，它可能意味着你体内的铁含量偏低，导致血管的循环功能变差。同时，你也可以检查一下指甲甲床的颜色，或是对着镜子看眼睛下睫毛线的内眼线，如果它们的颜色都偏浅，那就应该去医院进行进一步的检查。”
原因
不健康生活方式是导致亚健康的主因
“怎么了？小伙子。看着精神状态不好啊。”
“安医生，我这几天头疼，吃了一些止疼片，但效果不佳。”
“还有其他症状吗？是不是有一些不好的生活习惯？”
“还有就是我不想吃饭，体重下降了。我平时喜欢熬夜玩游戏。”
11月23日，安军明像往常一样在诊室候诊，25岁的小詹走了进来，向安军明描述自己的症状。
“现在的年轻人正处在事业的奋斗期，工作常常得加班加点，有些人经常会不吃早饭，午饭是快餐，晚饭要么来袋方便面要么在饭局上大吃大喝。还有一些年轻人沉溺于游戏，追求刺激，玩起来通宵达旦，毫无顾忌。”安军明结合小詹的症状，向记者解释道。
“尤其是现在进入了冬季，人们运动的频次降低了，加之年底工作繁忙，最近一段时间来我们这里调理身体的人越来越多，平均每天都能接待30多个人。”西安海蓓亚健康管理有限公司的负责人向记者表示，“引起亚健康状态发生的原因很多，排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，一般来说，亚健康状态主要是由于人们在心理和生理健康上出现了问题，从而导致机体神经系统、内分泌系统和免疫系统紊乱，其中尤以过度的压力和不健康生活方式及习惯为主要因素。”
这些亚健康状态的成因在王养维那里也得到了印证。他告诉记者，不健康生活方式和不良习惯，如饮食结构不均衡，高盐、高脂和高热量饮食；大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。另外，近年来越来越多的心理亚健康人群到医院就诊，这也是应该引起各方重视的现状。
谈及亚健康状态对人们的影响，王养维坦言：“研究表明，长时期的紧张和压力对健康有四种危害：一是引发急性应激反应、慢性应激反应直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率加快，加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。”
问题
亚健康人群常常忽视亚健康
11月23日，45岁的唐永安拿到了西安海蓓亚健康管理有限公司给他的亚健康状况检测报告。他开玩笑说：“21项检查，17项不合格，看来我这台‘机器’确实需要好好调理一下了。”
像唐永安这样，身体出现问题才想到做检查的人不在少数。西安海蓓亚健康管理有限公司负责人表示，虽然亚健康的最大危害就是向疾病转化，可其根源却是因为人们对它的不了解和漠不关心，没有在亚健康阶段采取必要的防治措施。
“以前，我感觉自己身体挺健康的，没有必要进行定期检测。”“一次花钱挺多，这项支出划不来。”……记者在这家健康管理机构了解到了很多人对亚健康状态的态度。虽然健康检测是适时掌握自身健康状况的有效手段，但现在大多数人出于种种原因，并没有做到定期检测。
“当然，除了亚健康人群对健康知识的不了解和漠视，西安的亚健康检测机构也相对缺乏。目前，市场上相关检测机构的数量不过十几家。而在北京、上海等大城市，亚健康状态检测机构的数量都在几十家甚至上百家。”该健康管理机构负责人坦言。
目前，很多人都面临亚健康状态的困扰，“对付”亚健康，安军明有一套自己的办法。
他告诉记者：“日常生活里，为了预防亚健康状态的出现，应该做到以下几点：首先，大家既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、蔬菜、水果等；其次，应参加健康有益的文化娱乐、体育活动，不仅可以修身养性、陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康状态从身体转向心理；最后，要适当运动，其实运动也不是难事，简单的就是在晚饭之后散步，或者在周末到公园里面骑车、快走，建议每周要进行3次以上的锻炼，每次在40分钟左右。”
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西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。