医学专家教您如何防暑

西安日报 2018-07-20 06:46 大字

本报讯(记者王超)近日,西安持续出现35℃~40℃的高温天气,医学专家来支招教您咋避暑。

交大二附院副教授权晓娟介绍,中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动,引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是严重不良的指征,体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%,若超过42℃,病死率为81.3%。中暑按照症状的严重程度,一般来讲可分3个等级:1.先兆中暑:眩晕、神志恍惚,感受上有点类似久蹲后忽然起立时眼前一黑的体验。同时还可能发生肌肉抽筋并伴随疼痛。2.轻症中暑:出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力等症状,甚至轻度意识障碍,神情看上去总觉得哪里不对,有些异样。3.重症中暑:除了轻度中暑症状更严重外,还会出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍;也可能发生体温高达40℃甚至以上的爆发性高热。

权晓娟说,高温天除了尽量减少室外活动和作业外,尤其老人小孩避免外出暴晒。“宅在家”采取适当的防暑降温措施不要为了省电不开空调,但也不要将空调温度调至过低(不要低于24℃)。提醒自己补充水分每次少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。工作和运动造成大量出汗时,可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料,但也不要一次喝太多。

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