专家支招如何看球不伤眼
本报讯(记者王超)世界杯期间,不少铁杆球迷都会熬夜看球赛,由于长时间盯着屏幕,不少人为此出现了眼睛不适症状。更有甚者,因为长时间盯着屏幕而诱发干眼症、急性青光眼和视网膜脱落。那么熬夜看球赛如何做到护眼、看球两不误呢?
据此,西安市第四医院眼科王伟伟副主任医师告诉记者,世界杯赛事开播后,近几天来,干眼、视疲劳病人明显增加,这大多都是熬夜看球造成的。在此,王伟伟支招,让您在世界杯期间既能欣赏球赛,又能很好地保护双眼。
第一,放置电视机位置合理。将电视机尽量放在光线柔和的角落,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一个水平线上或稍低一些。尽量坐在电视机正前方观看。
第二,熬夜看球要开灯。有的球迷为了不影响家人休息,将房间灯关掉,甚至用被子捂住电视机,这种做法都是不可取的。电视机对比度大,光线亮度不均匀,黑漆漆长时间看电视容易导致视疲劳。
第三,充分运用空隙时间。长时间看电视对眼睛危害大,因此合理用好空档时间对于保护双眼非常重要。到了广告和中场休息时,适当走动活动身体,远眺,转动眼球,做做眼保健操,滴用缓解眼干、疲劳、不含防腐剂的人工泪液,滋润双眼,并闭目休息,让双眼忙里偷闲,舒缓片刻。
第四,合理饮食。看世界杯时尽量不饮酒,饮食多样化,多吃富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,以补充长时间用眼消耗的视紫质。
第五,如果出现眼睛干涩、疲劳、怕光、眼痛、异物感、灼热感、视物模糊等应及时去医院就诊。
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