喜食肉类 疏于运动 高血脂“恋”上年轻人
日前,有媒体报道,27岁温州姑娘吃了一年外卖导致高血脂,甘油三酯超标18倍,换掉全身一半的血后才保住性命。走访中,记者了解到,随着生活方式的改变,年轻人高血脂情况已经越来越常见。
诱因 生活方式失衡
据西安交大一附院老年心内科副教授任延平介绍,现在很多年轻人,日常生活中热衷高油高脂高糖的食物,同时又缺乏运动锻炼,久而久之就会给血脂异常埋下隐患。
任延平表示,俗称的高血脂更确切来说应称为血脂异常,包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高以及高密度脂蛋白降低等情况。只有高密度脂蛋白的数量与低密度脂蛋白或甘油三酯是成比例时,才有利于维持血脂代谢正常。
危害 引发多种疾病
据陕西省中医医院心病科张军茹主任医师介绍,血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一,也是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外,血脂异常也会引起血压异常、糖耐量异常,诱发脂肪肝、胰腺炎、高尿酸血症等,年轻人必须高度重视。
张军茹提醒,因为血脂异常人们往往难以有非常明显的症状,所以,有家族史的人、40岁以上的人群尤其是男性,以及工作节律高、精神压力大的人最好每年查一次血脂,以便早发现、早干预、早控制。
预防 加强运动控制体重
那么年轻人到底该如何预防血脂异常呢?专家表示,除了加强运动保持健康的体形、合理的体重外,一定要积极调整日常饮食,多吃蔬果、控制高脂肪、高胆固醇类饮食。甘油三酯超标时,要及时控制米面等主食的摄入。同时,需要注意,多吃植物性食物、控制动物性食物的摄入,有助于预防胆固醇超标,可有效预防血脂异常。一般而言,瘦肉的胆固醇含量高于禽肉,肥肉高于瘦肉,贝壳类和软体类高于一般鱼类,而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。本报记者周萌芽
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