雾霾来袭 如何加强个人防护

元旦后，西安市空气污染比节前有所加重。西安市疾控中心提醒市民，如有呼吸系统、心脑血管疾病，请及时就诊，同时要掌握一些必要的防霾知识，并参与到治霾的队伍中，以实际行动共同保卫这片蓝天。

雾霾天市民应减少外出，在家保持居室内清洁卫生。炒菜时，使用抽油烟机。不要抽烟，抽烟会产生大量的PM2.5和有害气体。雾霾天减少开窗。使用空气净化器。接下来，就大家关心的一些常见问题,给大家做些简要解答。

释疑 雾霾天气如何形成

我们经常说的“雾霾天气”，是“雾”和“霾”同时存在的天气现象，其实并不是一个很严格的说法，其实从空气治理角度我们主要关注的应该是“霾”，或者说是“灰霾”，而雾只是一种普通天气现象。

霾是一次排放的污染物及其在大气环境中经过复杂化学反应后形成的大量细颗粒物吸收和散射可见光后造成大气能见度下降的污染现象，一次细颗粒物及二次细颗粒物前体物（二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物、氨等）的大量排放是影响霾形成的主要因素，不利气象（静风、逆温）是促成其形成的外部条件。

研究认为，人类污染物排放是造成雾霾天气的内因。空气污染物中的可溶性成分遇到浮尘矿物质凝结核后会迅速包裹，形成混合颗粒，再遇到较大的空气相对湿度后，就会很快发生吸湿增长，颗粒的粒径增长2~3倍，消光系数增加8~9倍，也就是能见度下降为原来的1/8~1/9。通俗地讲，空气中原本存在的较小颗粒的污染物遭遇水汽后变成人们肉眼可见的大颗粒物，随即发生灰霾现象。

冬季不仅有工业排放、机动车尾气等固有污染来源，还有采暖燃煤等秋冬季特有的污染，加上冬季静风、逆温等不良气象条件不利于污染物扩散，冬季雾霾天气会增多。

防护一 外出佩戴口罩

口罩的选择：防霾可以选择N95口罩，而纱布口罩、棉口罩、医用一次性口罩防PM2.5效果并不好。佩戴N95口罩的建议：大小合适，松紧适当，密封性好。用前用后勤洗手，避免污染口罩。

佩戴时间：使用过程中颗粒物会堵塞滤料，不建议长期使用，使用时间可以参考口罩使用说明，一般情况下可以使用一周。如果有哮喘等呼吸系统疾病，佩戴口罩引起不适，建议减少单次持续使用时间，也可以使用通气性好的N95型口罩。如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。

防护二 使用空气净化器

空气净化器的标准：GB/T18801-2015《空气净化器》。选择时主要关注的指标：净化能效、CADR值（(洁净空气量)）、CCM值(累计净化量)、噪音等。选择建议：根据家庭住房面积，选择合适指标的净化器即可。另外，净化器只是辅助作用，居室的清洁卫生和良好的生活习惯（不抽烟、不吃烧烤、减少油炸操作等）更加重要。

防护三 污染天气尽量不要户外运动

1.运动时间：早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动。

2.运动地点：避开早晚高峰，远离交通主干道，可以选择绿化较好的公园。如遇严重污染天气，建议室内运动，有条件的建议开启空气净化器。

3.AQI>200的污染天气下，尽量不要户外运动。剧烈运动，比如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物。

防护四 出行需要注意的事项

1.戴N95口罩。

2.别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服；空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏驱遣感染。

3.带包湿巾。对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。

4.多喝水。可以保持呼吸道湿润。

5.尽量用鼻子呼吸。研究发现，大于10毫米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

6.外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。

7.清淡饮食，多吃蔬菜水果，注意休息。

建议 从我做起绿色出行

少开私家车，尽量乘坐地铁、公交等公共交通工具出行，或者自行车出行。不抽烟，吸烟会导致产生大量PM2.5及有害气体。少吃烧烤。减少燃煤使用，改用天然气等更洁净能源。

对违规排放污染气体的企业进行监督举报，协助相关部门治理。

支招 如何查询当日空气质量

现在，随着智能手机普及，有些查看天气软件已经提供了空气质量信息，也可以网上查看，登录全国空气质量实时发布平台（http://113.108.142.147:20035/emcpublish/），就能查询全国31个省、区、直辖市的空气质量数据，包括评价时段、监测点位名称及位置、各监测项目的浓度、空气质量分指数、空气质量指数、首要污染物及空气质量级别等信息。该数据为实时自动监测数据，每一小时更新一次，监测内容包括SO、NO、PM10、PM2.5、O3和CO小时数据，以及O3的8小时滑动平均值和PM10、PM2.5的24小时滑动平均值。

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