为了健康知晓您的血压 预防高血压请改变生活方式

10月8日是“全国高血压日”。今年是第20个全国高血压日，主题是“知晓您的血压”。据了解，我国平均不到5个人中就有一个高血压患者，致死致残率逐年上升，但高血压整体的控制率却并不理想。专家提醒，高血压是危害人类健康最主要、最常见、最多发的一种慢性疾病，早预防、早发现、早治疗是控制高血压及其并发症的必经之路。

危害大 容易造成多种合并症

据西安交大一附院心血管病医院副院长、心内科主任牟建军介绍，高血压是危害人类健康最主要、最常见、最多发的一种慢性疾病。表面上看是一种独立的疾病，实际上是心血管疾病的第一危险因素，是引发心、脑血管和肾病变的重要危险因素，控制不当会造成脑中风、心梗和肾衰等多种合并症，致死致残率很高。所以高血压已经成为一个公共健康问题，需要引起全民的注意。

控制难 长期进行管理和监测

高血压虽然是很常见的疾病，但实际上其知晓率、治疗率和控制率都不理想。据去年的大数据调查显示，我国18岁以上人群高血压的患病率约为25%，而在我国所有人群中的调查则显示，我国高血压的控制率只有13%左右，即使是在大型三甲医院，控制率也只有30%左右。

对此，专家认为，高血压的控制涉及很多方面。总体而言，既需要医院为患者制定个体化用药方案，进行长期管理和监测，也需要患者的积极配合。很多人都是在不能早期发现高血压，并进行治疗，也有人血压稍微得到控制就放松警惕，不再坚持测血压、用药，遵医嘱复诊，这都不利于血压的控制。

预防 低盐多动保证睡眠

高血压会随着年龄的增长发病率增高，也受遗传因素的影响，父母亲都有高血压的情况下，子女发生高血压的几率会更高。但是更需要引起注意的是，高血压也是一种“生活方式病”。高盐饮食、精神压力大、体重超标、缺乏运动、睡眠不足等不健康的生活方式都是高血压的危险因素。而这些因素在青年人群中越来越普遍，也导致高血压越来越年轻化。所以，预防高血压，关键就是避免这些涉及生活方式的危险因素。

误区 无症状不代表没有

提到高血压，很多人会想到头晕头痛等症状，甚至认为没有任何不适症状，血压就没问题，其实这是一个极大的误区。

牟建军提醒，高血压一般起病缓慢，是不是高血压、血压控制得好不好，不能以自己主观感觉为准，因为感觉往往是不准的。临床上，只有部分高血压患者有头晕、头痛等高血压的常规症状，有人则会出现失眠、健忘或记忆力减退、耳鸣、情绪易激动等症状，还有大约50%的病人，血压很高，任何不适的症状都没有。所以我们又称高血压为“无声的杀手”。唯一能确定是否是高血压的方法，就是科学规范的血压测量，必要时还要进行24小时动态血压监测。

本报记者周萌芽

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