这些老人了不起：生命不息，运动不止！ 铜川78岁老人胡克禹： 坚持练太极拳48年 “只要能动就接着练”

胡克禹是铜川市老年大学的一名太极拳老师，从1973年开始练太极拳，78岁的他如今已坚持练拳48年。“岁月有夕阳，事业无黄昏”，年逾古稀的胡克禹，在退休后的18年里，一直从事着社团组织工作，积极参加有益于全民健身的社会公益活动。

“当时在部队看到总工程师经常练太极拳，就让人家带我学习了练拳。”近日，谈到最初练拳的缘由，胡克禹说，自己在进入部队之前是一名小学老师，当时教资稀缺，工作量较大，又加之自己要备考大学，长期休息时间不足，患了脑脊膜炎。后进入部队跟总工程师学习拳法，24天学会后，开始习练24式简化太极拳，练拳后发现脑脊膜炎再没犯过，此后便一直没有中断习练。

在之前的基础上，胡克禹学习了杨氏太极拳的85式传统套路，潜心钻研杨式太极拳的拳理、拳法，累计撰写了近162篇50万字的心得笔记、学术论文，其中“从经络的三大功能看太极拳的健身防病机理”一篇，被《太极》杂志评为2000年全国十佳论文之一。

“太极拳治好了折磨我12年的沉疴顽疾，我就想着让更多的人受益。”胡克禹说，正是自己感受到了习练太极拳的好处，就想着怎样去推广它。1996年11月，他推动耀县（现耀州区）成立了陕西省第一个县级太极拳协会。太极拳协会成立26年来，他连续组织了26届太极拳比赛，举办了23期太极拳培训班，培训学员近3000人，还坚持每年走出去参加一次全国各项太极拳（械）赛事。2003年10月，胡克禹倡导成立了铜川市太极拳协会，举办了四届全市太极拳表演赛。

2016年，铜川市老年大学开办之初，胡克禹就开始了学科教学。丰富的教学经验，加之之前在协会里的教学经历，他把太极拳的各个动作分解得清楚细致，他所教的太极拳课程在铜川市老年大学里很受学生的欢迎。“好处太多了，我原来是“三高”，学了太极拳后，现在都不用吃高血压药了。”胡克禹的学生于静告诉记者，跟着胡老师学了三年太极拳，每学期都报他的课。长期习练太极拳，现在测血压都在正常范围值。

“我的想法是虽然退休了，年纪大了，但也不能闲着。岁月有夕阳，但是事业不应该有黄昏。”胡克禹表示，自己能干点就干点，要继续发挥余热。“只要身体没问题，只要能动就接着练。”华商报记者 王斌 文/图

宝鸡这群老人健身有毅力：

不管春夏秋冬

快乐花棍打起来

“我们基本一年四季都会在这里练习，虽然团队里都是60岁以上的老人，但是大家的身体都非常不错，锻炼和不锻炼的气色真的不同。”近日，华商报记者在宝鸡植物园见到渭滨区快乐花棍舞蹈队的队长董秀艳，她正在和队友们练习花棍。

一根花棍、两根手棒，看起来非常简单的工具，在花棍舞蹈队队员们的手里，仿佛焕发出了生机，这样一拨一打之间，演绎各种各样的花棍玩法，花棍上下翻飞，随身起舞，呈现出了优美的律动，吸引了不少游园的市民驻足观看。董秀艳说，打花棍不仅是我国民间杂技演员的传统表演项目，也是一项老少皆宜的体育运动，越来越被中老年健身爱好者所喜欢。

董秀艳告诉记者：“不管春夏秋冬，我们快乐花棍舞蹈队天天坚持练习。我们是在2011年成立的，现在团队已经有近30人了，年纪最大的有81岁，年纪最小的也有61岁了，大家都收获不少，人年纪大了就要经常活动，而花棍舞可以帮助大家锻炼到颈椎和肩周。”她说，花棍是一项融合了杂技的运动，虽然是一种手、眼、腿、脑都要用的运动，但是整体运动强度不大，这对于年龄大的老人来说是一种非常好的锻炼方式。

为了练好花棍，董秀艳和伙伴们下足了功夫，每天都给自己规定几个动作反复练习，才保证自己姿势优美的同时不掉落。

“我是2013年在朋友的介绍下接触到花棍的，当时在宝鸡都没有见到过这项运动，第一次见还比较感兴趣，后来就慢慢开始学习，刚开始觉得特别难，就一点点练基本功，再加入动作融入音乐和队伍形态变化，功夫不负有心人，通过努力总是有了些进步。”她告诉记者，曾经为了学习花棍，她和朋友远赴北京交流学习，就是为了把这个运动项目更好地引进宝鸡。

现在，董秀艳已经是宝鸡市渭滨区空竹花棍专委会副会长和花棍队的负责人了，不少退休职工在她的带领下练习花棍，这几年她带领队员参加了不少社区的活动和社会上的表演，也获得不少的荣誉。

谈到打花棍的好处，董秀艳告诉记者，打花棍是老少皆宜的运动，尤其场地受限的时候，打花棍是更容易参与的一项运动。“受疫情影响的时候，自己在家里也能舞起来。而且打起花棍来全身的肌肉都跟着动，身体每个部位都能得到锻炼，对身体很有好处，还能使左右脑都得到训练，提高协调能力和平衡能力，提高人的自信心，舒缓情绪。”她和队员们都是通过练习花棍，身体变得更好。“我非常欢迎大家加入我们，也希望有更多的人了解花棍这个运动项目。让传统运动焕发出新的光彩，也能让老年人老有所乐。”华商报记者 王培民 文/图

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