“每逢佳节胖三斤” 健身房掀起“瘦身潮”
□本报记者余碧波
“每逢佳节胖三斤”“人在吃,称在看”“春来不减肥,夏日徒伤悲”……春节后小伙伴们互相调侃时,这几句话常常被提到。在春节假期的“吃吃吃”之后,春节后,健身房里掀起“瘦身潮”。
“每逢佳节胖三斤”
正月初七,家住秦州区东团庄的王丽一称体重才发现,自己的体重竟然又涨了五斤,肚子也明显圆了一圈。
“我本来属于易胖体质,你看一个年过得脸也圆了、腿也粗了,穿上以前的衣服都紧了不少,自己感觉都不好看,得赶快到健身房去进行高强度的锻炼,希望在最短时间内把肉减掉。”王丽说,她以前一个星期去两次健身房,现在最起码得增加到三至四次,不然到春暖花开时,满身的赘肉影响形象。
“过年七天,整整胖了四斤,亲戚朋友家这儿吃一顿,那儿吃一顿,实在管不住自己的嘴,减去一斤不容易,胖起来咋就这么快呀,真是悲催。”2月23日,小李一见到记者就说道。
“我就瞧不起那些过完春节不胖的人,你对得起春节为你死去的鸡鸭牛羊,还有大鹅吗?反正我是问心无愧。”记者在微信朋友圈看到这条诙谐幽默的微信被朋友多次转发。
记者采访身边朋友时也发现,不少人都有“每逢佳节胖三斤”的情况出现,对节日里的胡吃海喝懊悔不已。
健身房掀起“瘦身潮”
春节期间胡吃海塞,小肚腩渐鼓,让不少市民在节后掀起了“瘦身潮”。
2月24日,记者来到天水市某健身场所,看见该健身房内人潮涌动,大部分跑步机正在使用中,且不断有健身的顾客前来。
该健身房一王姓工作人员告诉记者:“我们初一至初五放假,从初六、初七开始就有会员陆续来锻炼身体,数量比平时要多出不少,特别是在中午、晚上的空闲时间,前来健身的人更多,还有很多是前来询问办会员证的市民。”
该工作人员还告诉记者,春节假期结束,上班族、学生党等陆续回归,再加上年后气温逐渐回暖,健身行业迎来旺季。
正在该健身房游泳的王先生告诉记者,他不久前刚办了张年卡,每周来这里游两次泳,没想到一个春节胖了三斤,他要加大游泳次数,尽快减下去。
记者又走访了市内几家瑜伽馆、健身房发现,假期过后前来锻炼身体的市民为数不少。
另一健身房工作人员告诉记者,健身的会员有的是春节期间吃的太丰盛,不知不觉增重的,也有一些是春节综合征,希望能通过锻炼恢复精神、增强体能。“此外,网上还有那么一句话‘三月四月不减肥,五月六月徒伤悲’,很多人也会选择在这个时候,适当锻炼健身。所以,每年这个时候都是健身房的办卡旺季。”
突击强度锻炼危害身体健康
一位健身教练告诉记者,节后健身要有所节制,突击强度锻炼危害身体健康,锻炼强度要根据自己身体来调整,不要强度太大,以防止过度锻炼伤害身体。
这位健身教练说,想在短时间内靠大量运动的方式进行突击式减肥,这种方法减掉的不一定是脂肪,很可能是身体内的水分和电解质。这样的减肥在后期十分容易出现反弹,此外还会导致身体免疫力下降,危害自身健康。正确的减肥方式应该是有氧运动加无氧器械,通过循序渐进的锻炼方式来实现。锻炼时间为每周三到四次,每次时间保持在一个小时左右,每周减掉0.5-1公斤是比较合理的减肥强度。此外,在饮食方面,不要节食,一定要保证营养均衡,尽量清淡饮食,多吃蔬菜、水果。
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