遂宁市公安局心理健康下基层活动走进县公安局 加强公安民警战时心理健康保护

（邱娜全媒体记者贾明高）9月29日，遂宁市公安局心理健康小分队来到射洪县公安局大榆派出所开展心理健康下基层活动，为奋战在国庆安保基层一线民辅警举办战时民警心理健康专题讲座。

此次讲座由市公安局国家二级心理咨询师夏凌波主讲。讲座开始前，针对基层一线任务重、压力大的工作和身心特点，夏凌波首先对参培人员从“睡眠不好、心理压力大、家庭关系紧张、怎样保持心态平和、不好的情绪是不是好事”等方面做了健康调查。讲座中，夏凌波以“调试心理压力，保持身心健康”为题，采取讲授与互动相结合的方式，深入浅出地为大家讲解了心理健康的基础知识、心理压力、情绪管理和抗压减压的方法等心理健康理论知识。同时，通过与参培人员的现场交流和互动，结合心理健康专业知识，分析了民辅警日常压力的来源，并向大家传授了面对压力时如何进行抗压减压。随后，现场组织大家进行放松练习，用温差呼吸法带领大家体验快速入睡，缓解疲劳。

最后，心理健康知识讲座在欢声笑语中结束。通过两个小时的精彩讲座，大家在缓解压力的同时又学到了不少的心理健康知识，而且掌握了自我放松的方法。现场民辅警们纷纷表示受益匪浅，并希望今后能多开展一些此类心理健康活动。

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