保护听力 从“小”开始
看得了世界、听得见声音、闻得着花香，对人们而言，这是最基本的健康要求。然而，随着技术的发展，智能产品的普及，我们耳朵承受的压力越来越多。据世界卫生组织估计，全世界约有11亿年轻人面临由不安全的用耳习惯导致的听力损失风险。如何有效保护听力，为耳朵“排雷”呢？日前，记者就相关问题进行了走访。
当心坏习惯埋下大隐患
说起听力障碍，大多数人会想到老年人，认为是年纪大了，导致器官退化。但事实上，退化并非听力障碍的全部原因。
“发生老年性耳聋以及老年性耳聋出现的早晚、程度的轻重、发展的快慢，与个人体质、生活习惯、工作环境等多种因素有关。”武警四川省总队医院耳鼻咽喉头颈外科主任李菊兰谈道，临床上，年龄的增长、各种慢性疾病等，都可能影响内耳供血和神经传导功能，造成听力下降问题。除此之外，长期的用耳习惯不佳，如噪音、受伤、过度掏耳朵等也会损伤听力。
有数据显示，在中等收入和高收入国家的12-35岁少年和青年中，近半数人员用MP3播放器和智能手机等个人音频设备收听时，开的音量大到了不安全的程度，而且听的时间过长。另有约40%的人在夜总会、迪厅和酒吧接触到很可能具有破坏性的声级。不论时间长短，接触巨大的声响都可造成耳朵的感觉细胞疲劳，导致暂时丧失听力或耳鸣（指耳内有声音感觉）。但如果音量特别大或者经常性接触，或持续时间过长，则可造成对感觉细胞和其他结构的永久损害，导致不可逆转的听力损失。
“这也就是为什么很多人以前并不觉得听力有问题，年龄大了听力就下降了。其实，这都是年轻时埋下的隐患。”李菊兰说。
从“小”开始保护听力
临床上，听力一旦受损，不会失而复得。因此，保护听力，一定要从小开始，从小事上做起。
李菊兰表示，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，让耳朵保持在低音量的环境里。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人说的话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。
其次，现在很多年轻人都喜欢佩戴耳机，李菊兰建议大家选择耳机时最好是降噪耳机，佩戴时间也不宜过长。
此外，每个人都应该重视听力安全等级，最好设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。如果去酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所，一定要让听觉器官不时短暂休息。尤其在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。
助听器选择有讲究
当然，如果已经出现听力障碍的情况，则需要及时就医。一般来说，凡经医生正规治疗效果不明显，听力水平稳定半年以上的患者均应及时验配助听器。
那么，如何为听力障碍者选择助听器呢？
由于听力障碍者除了听不到部分声音外，还存在听不懂的问题。这就要求尽量增加信号的清晰度。除了选择对声音变化反应速度较慢（慢压缩）的技术，尽量选择带有方向性麦克风、降噪功能的助听器。至于在助听器外观上，要根据患者的要求，手部活动的灵活情况进行选择，相对于耳背式助听器，耳内式、耳道式助听器更为常选。当然最重要的一项，在选配前，一定要多试听、试戴助听器，比较不同助听器的音质是否为患者喜欢，能否习惯佩戴等。
小贴士>>>
生活中常见的响度参考
10分贝：非常安静的房间，树叶被风掠过的沙沙声
20分贝：乡村的夜晚
30分贝：安静的办公室内、钟表的滴答声
40-60分贝：正常谈话，相距约一臂远的人声
50分贝左右：洗衣机的工作声
70分贝：3米外吸尘器的工作声
80分贝：3米外经过的车辆轰鸣声
110-130分贝：夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场
120分贝：开始引起疼痛的声音
记者 戴余乐 图为资料图片
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