邹敬园 双杠王放言奥运“斗虎狼”
双杠、鞍马等项目是邹敬园的拿手好戏，也是中国体操男团夺金的保证。 图/视觉中国
邹敬园
出生年月：1998年1月
运动生涯：
2015年首届全国青运会体操男子双杠冠军
2017年体操世界杯多哈站双杠冠军，亚洲体操锦标赛双杠项目排名第一，全运会体操男子双杠冠军，体操世锦赛男子双杠冠军
2018年雅加达亚运会体操男团冠军、双杠冠军、鞍马亚军，体操世锦赛男团冠军、双杠冠军
去年体操世锦赛，19岁的邹敬园一鸣惊人，获得男子双杠冠军。今年体操世锦赛男子双杠，他成功卫冕，并帮助中国男团斩获金牌。继邹凯、冯喆之后，这位同样来自四川的小将已经成长为中国体操男队的绝对主力。日前，在接受新京报记者专访时，邹敬园透露，由于伤病影响，已决定在东京奥运周期放弃个人全能项目，专注于双杠和男团。谈及2020年奥运会的目标，他自信地说：“当然是团体继续打败日本和俄罗斯，我的双杠要保持优势。”
大赛
双杠高手拒绝“跑缝儿”
新京报：这次世锦赛拿到团体冠军和双杠冠军，怎么评价自己的表现？
邹敬园：我觉得只能打70分吧。尤其是团体的第一场预赛，比得非常糟糕。毕竟我放弃全能之后，已经专注到几个单项上了。特别是鞍马，我觉得已经练得很好了，但从预赛的失误，包括到决赛，动作做得非常不干净，我觉得没有发挥好。
新京报：团体决赛赢得惊险，当时全队都很激动吧？
邹敬园：确实是，毕竟是首金。因为预赛失败，决赛之前心理压力不小，而且一上来就比团体，有些没调动起来。先拿了一块金牌后，大家心里就有底了。
新京报：你的双杠是赢得最没有悬念的一块金牌，邹凯说是“教科书式的动作”。
邹敬园：团体也比了两次双杠，当时我的下法动作有些“跑缝儿”，就是有一些问题，没有站稳。单项决赛前，我的压力一直在下法方面。像去年世锦赛，我在落地时就动了一步，险些就输了。所以觉得，既然是一个双杠高手的话，下法是最重要的一环。
新京报：从团体决赛到单项决赛，这段时间怎么调整？
邹敬园：中间几天也做成套的模拟，但没有在家里（国内）练得系统，都是在早上或晚上，而且时间很短。比赛当天，我怕再出现团体预赛那样的情况，所以赛前做了很多准备。等我上场后，就没有任何包袱了，比赛中也只想着动作怎么做。
新京报：怎么评价队友们在世锦赛中的表现？
邹敬园：大家比得都很好，特别是孙炜，这是他第一次参加世锦赛，发挥得特别好。肖哥（肖若腾）预赛特别顺，只是决赛出现了两次失误。我俩住一屋，他的任务比我还重，团体决赛动作失误后，马上又是全能比赛。肖哥心理挺稳定的，后面的全能和单项都比得非常好。
伤病
因为肩伤暂时放弃全能
新京报：亚运会前出现的伤病，是不是还没有痊愈？
邹敬园：刚刚去医院检查伤病，还是之前的位置，对训练确实有些影响。
新京报：因为伤病，亚运会和世锦赛都没有比个人全能，以后还会拾起来吗？
邹敬园：因为这个伤病，至少这个周期，应该不会再练全能了。现在心情已经放松了，不会再去争全能了。
新京报：影响这么大？
邹敬园：受伤的时候确实没想到，觉得一两周，最多一两个月就好了。但是，现在的肩伤属于易损状态，害怕再受伤。奥运会还有不到两年，对我的双杠来说，时间还很长，但是对全能来说，时间太短了。直接去赌的话，有些冒险。而且我们中国队有很强的全能选手。
新京报：自己会不会特别遗憾？
邹敬园：这也是命吧，没办法。去年冬训时，我一直备战全能，今年3月，我已经是个全能选手了。但是因为世界杯比赛期间没有调整好，训练中受了伤。受伤后，也一直没有放弃练全能，但过了这半年，最终还是决定放下。我才20岁，以后肯定可以再练（全能），但是以这次奥运会为节点，时间有点紧张。
新京报：那接下来的训练，除了优势项目双杠，还会侧重哪些项目？
邹敬园：除了双杠和鞍马，吊环我还是会重视，毕竟在中国队，吊环我还是要上的。但考虑到伤势，可能会用其他方法改变下，做一些不痛的成套动作。
备战
训练抓下法提高成功率
新京报：世锦赛回来这么多天，队内现在的训练强度高吗？
邹敬园：现在还是恢复阶段，包括体能，恢复之前比赛的一些动作，还有学一些新动作。
新京报：对于这次世锦赛的表现，队内有没有做总结？
邹敬园：教练反反复复和我们说，俄罗斯队下法站得很稳，站稳率特别高，是我们的很多很多倍。我们中国队在器械上的动作，肯定都是一流的，落地的话，可能还不是特别好。因此回国后，从自由操、吊环、跳马，到单杠、双杠，我们的训练也在慢慢向下法、落地来侧重。
新京报：这次世锦赛日本男队状态一般，如何看待对手的表现？
邹敬园：日本队也很强，但他们需要一些时间来调整。因为内村航平受伤了，受伤后最需要的就是时间。时间足够的话，内村航平能够做得更好。另外，他们还有一到两个实力不错的新队员，也需要时间来成长。
新京报：叶振南领队在接受采访时提到过，现在男子体操是“三足鼎立”，你怎么看？
邹敬园：平时训练，我们一直模拟的都是日本队。也想过每个阶段的局势，比如第一项比自由操，那是我们的弱项，如果一上来就落后3分怎么办，各种情况都考虑过。结果这次比赛我们和俄罗斯队一起比，所以不管场上发生什么变化，临场发挥好就行。
新京报：自由操、跳马、单杠是我们的相对弱项，以后的训练会有所侧重吗？
邹敬园：弱项肯定会抓，但是应该不会有太大的变化。俄罗斯、日本和我们一样，大家都会进步，比如突然出现一位运动员，一年时间内进步很大，这很正常。但实事求是地讲，大部分人都已经是非常优秀的运动员了，进步都是比较平稳的。所以，想要短时间内大幅提升自由操等相对弱项的水平，也比较困难，只能多抓一些细节上的东西。
新京报：现在已经冬训了，具体有什么安排？
邹敬园：经过这次世锦赛，队内一致认为还是成功率最重要。如果都没有失误的话，我们赢的分数会很客观。比如鞍马，因为这个项目特别难练，也容易失误，而鞍马是我们中国队的优势项目，需要拿分的项目。如果自由操丢掉两三分，鞍马正常发挥，我们直接能追回来，所以强项还是要巩固。
展望
东京奥运“前有狼后有虎”
新京报：对于2019年的参赛成绩，队内现在有要求吗？
邹敬园：冬训到春节左右结束。春节一结束，基本就开始比赛了。压力？顺其自然吧，冠军谁都想拿，没有人看着冠军而不去拿的。
新京报：和你的师兄邹凯沟通机会多吗？私下里他怎样评价你？
邹敬园：他平常会来队里看训练，因为也是四川体操中心的领导嘛，主要还是经验上的传授吧，这次世锦赛结束后还没有见到面。他让我加油，说我还不够努力。确实如此，因为伤病原因，确实没有达到他的要求，尤其是全能这方面。
新京报：2020年将是你第一次参加奥运会，向往那个舞台吗？
邹敬园：肯定想过站上奥运会舞台，毕竟这是梦想。但是真正到了那个时候，我应该会比较平静。一直以来，我每场比赛都很认真，只要站上赛场，不会在意是大比赛还是小比赛。因为我的教练也是特别认真的一个人，受到他的熏陶，我潜意识里不会特别区分对待某场比赛。
新京报：2016年里约奥运会，体操队成绩不理想，这对你们来说是压力吗？
邹敬园：现在已经有了好的开头。叶领队（叶振南）经常和大家说，我们要用哀兵的姿态，去比东京奥运会。
新京报：如何看待东道主日本队的主场优势？
邹敬园：肯定会有一些压力。日本体操迷还是很给力的，如果到时候全场坐满了日本队观众，现场吼起来的时候，确实会大幅提升他们的士气。那样的话，我们就得更团结，比如团体赛，用我们4个人的团结对抗对方上万人的呼声，用团结对抗对方的主场优势。
新京报：2020年东京奥运会，你在团体项目和单项上的具体目标是什么？
邹敬园：其实到时候不只日本队，还有俄罗斯等对手，我们现在是“前有狼，后有虎”。首先，团体要继续打败日本和俄罗斯，然后就是我自己的双杠，保持现在的优势。
采写/新京报记者徐邦印
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