慢性病患者如何健康管理？

与普通人群相比，慢性病患者感染新冠病毒后，病情进展相对更快、严重程度更高。日前，陕西省第二人民医院专家提醒自我管理不可少，以下措施要记牢：

监测病情 规律服药

根据医嘱备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性疾病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。

出现症状 及时就医

慢性病患者如出现急性发作症状，请及时拨打120或者到附近正规医院就医。

高血压患者。每天测量血压。若出现收缩压≥180mmHg和舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。

糖尿病患者。自我监测血糖、血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L;收缩压≥180mmHg 和（或）舒 张 压 ≥110mmHg；意识或行为改变、或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降等状况，请及时联系医生或到医院就诊。

脑血管病患者。注意管理好血脂、血糖、血压、心率和心律，若出现行走不稳、视物不清、口眼歪斜、肢体无力、言语不灵等异常时，请及时拨打120或在家人的陪伴下到就近的医院就诊。

合理膳食戒烟限酒

尽量做到食物多样，谷类为主，粗细粮搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽鱼蛋、奶类、大豆、坚果类等。进食有规律，七八分饱。减少食用植物油，尽量不食动物油，少盐，少糖，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

控制体重适量运动

一般建议每周5-7天、每天30分钟以上有氧运动和3-5分钟肌力训练。运动应循序渐进。减少肌力萎缩，保持健康的体重为佳，当前时期应尽量居家锻炼。可适当户外运动，选择开阔通风环境进行，注意晒太阳。

乐观心态心情放松

可以选择读书、听音乐、唱歌、跳舞等放松心情，还可以通过电话、微信等方式联络亲友缓解焦虑。适当进行一些腹式呼吸、瑜伽、太极等练习，保持规律的作息。

（李亚斌 本报记者 孟星晨）

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