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父亲,这是给您的健康建议!

市场星报 2021-06-16 00:41 大字

父爱如山,那深沉的爱始终陪伴着我们成长。作为家庭的顶梁柱,父亲承担着太多的责任和压力,长期高负荷的工作加上对健康管理的疏忽,许多父亲的健康或多或少都出现了问题。再过几天就是父亲节了,本期健康周刊就父亲们普遍关心的中老年健康问题,集纳了专家们的观点作出以下提醒,希望天下所有的父亲健康快乐。

中年人高血压千万别忽视

哈医大一院心内科赵德超教授提醒,除老年人外,中年人也要格外关注自己的血压情况,建议请专业医生帮助辨别高血压的成因,通过戒烟限酒、控制体重、改善睡眠、保暖等非药物治疗控制好血压。

得了高血压不能疏忽大意置之不理,不是随便吃两片药就可以。有的患者用药很随意,听哪个邻居吃某种降压药管用,自己也跟着吃。这样的观念是错误的。例如,口味重的人、精神压力大的人、老年人等不同人群,用药的原则是不同的,必须要在专业医生的指导下进行。

经常体检注意卒中的危险因素

卒中危险因素分为两类,不可干预的包括年龄、性别、遗传因素、种族,可干预的包括高血压、吸烟、糖尿病等。《中国脑血管病一级预防指南2019》针对可干预危险因素提出了推荐意见。

高血压是脑卒中重要的危险因素。即便是在正常血压范围内, 血压越高,脑卒中风险也越大。而高钠、低钾膳食、超重和肥胖是导致我国高血压患者增多的重要危险因素。

改变不健康的生活方式。膳食种类应多样化,增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜,减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。建议老年人、脑卒中高危人群应进行个体化锻炼,健康成人每周应至少3~4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的运动。

要这样保护父亲听力

内耳既是末端血管供血的边缘区域,又是非常敏感的部位,长期吸烟会影响到内耳的功能,造成听力下降。因此,保护听力首要任务就是戒烟。

饮食习惯也会对听力产生影响。研究表明,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。此外,反复挖耳可能会引发外耳道炎和中耳炎,导致听力下降。

哈医大一院耳鼻喉科二病房主任张天虹教授建议,保护听力,日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇以及各种绿叶蔬菜。

此外,导致耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。含锌丰富的食物有: 鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

如果发现父亲的听力有下降,首先应该带他到医院找耳鼻喉科医生就诊,如果是中耳的问题导致的听力损失一般解决中耳病变后听力会恢复,但如果是中重度的感音神经性耳聋,医生可能会建议佩戴助听器辅助听力。

做好PSA筛查帮父亲防治前列腺癌

50岁以上的男性在体检项目里有一个项目叫PSA。PSA是指前列腺特异性抗原,PSA指标被认为是精确性高、性状稳定的检查指标之一,因而被普遍应用在前列腺癌的筛查和前列腺癌治疗后随访中。

早期的前列腺癌可以进行根治性手术和放疗,但这个阶段的前列腺癌大多没有明显的症状或征兆,往往很难发现。当癌灶增大到足以引起排尿困难、血尿或者转移到骨骼引起疼痛时,病情大多早已到了晚期。

因此,PSA筛查的意义就显得格外重要,早期筛查、早期发现、规范治疗,是对付前列腺癌的有力武器。

哈医大一院泌尿外科三病房副主任张诚教授建议, 50岁上的男性应该定期筛查。另外, 如果直系亲属(兄弟或父亲)患有前列腺癌,自己患前列腺癌的风险会增加 1 倍以上;如果是2个以上直系亲属患前列腺癌,这个风险会增至 5~11 倍。

因此,如果家族中有前列腺癌患者,应及时警惕前列腺癌。筛查频次:有前列腺癌家族史的,建议45岁后开始筛查,建议频率为半年一次;如果没有相关家族史,可在50岁后开始筛查,保持一年一次的频率。

指导专家:

哈医大一院心内科 赵德超教授

哈医大一院耳鼻喉科二病房主任 张天虹教授

哈医大一院泌尿外科三病房副主任 张诚教授

■ 来源:《黑龙江日报》 、陕西新闻等

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