三高人群爱眼护眼有讲究
陕西省中医医院眼科副主任医师韩治华受访者供图□记者张姣姣
人到老年，身体各个器官都会发生老化，其中，眼睛最早老化，老花眼、青光眼、白内障等是最常见的眼睛疾病。陕西省中医医院眼科副主任医师韩治华表示，对于三高患者，除了正常的眼部老化外，自身的病情也会对眼睛产生不良影响。三高不仅会影响眼部营养吸收和供血，还会导致视网膜动静脉等发生堵塞或诱发视神经病变。
为了避免三高对眼睛产生严重的不良影响，韩治华提醒患有糖尿病和心血管疾病的人应积极配合治疗，每3至6个月，要进行一次眼科检查。
“三高患者在服药过程中，若眼部出现不适，千万不要误认为是老花眼或白内障等，应当及时去医院检查。”韩治华说，有些老人经常自行使用具有局部抗炎或减轻疲劳功效的滴眼液，殊不知有的药物对眼睛的损伤很大，可能出现眼睛干涩、眼红等症状。
那么，老年人应该如何爱眼护眼呢？
“要避免过度用眼。”韩治华说，老年人本来就容易出现眼部疲劳、酸胀等症状，日常要特别注意眼部休息，尽量减少长时间近距离用眼。
室内照明的强弱也是影响眼部老化的因素之一。有些老人为节省电费，时常在光线昏暗的环境下用眼，这会造成眼睛调节过度或痉挛，继而加重眼睛疲劳、酸胀，应适当调整老年人居住环境的照明情况。
对于患有慢性病的老人来说，应该每天自测血压血糖，保持血压血糖平稳，降低眼中风的发病率。韩治华说，老人在生活中应保持平和心态，避免情绪波动，以免引起青光眼。不要躺着看书，看书达一小时就起来活动一下，可选择向远处眺望；应有意识地经常眨眼，时常闭目养神，用双手按摩眼睑及太阳穴，缓解眼睛干涩和疲劳；避免用手揉眼睛，不用自来水冲洗眼睛，以免细菌入眼引起炎症。
“老年人应该多吃含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、豆类等都含有丰富的维生素B1。”韩治华建议，动物肝脏含有丰富的维生素A，蔬菜、水果中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，适合老年人食用，能够预防夜盲症，防止眼睛干燥、大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，也可有效缓解眼部疲劳。
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