陕西省优秀教师送上“返校适应指南” 减少电子产品依赖 调整学习饮食习惯

本报讯（记者王燕）27日，西安市4—6年级小学生返校复课。一些学生坦言，面对复课，他们既期盼又有些担心会不适应。老师们分析称，孩子们在家的这段时间，学习习惯、心理状态、体能素质等出现了一些变化，需要一个适应期。陕西省优秀教师冯早春说，学生们应尽快调整状态，端正学习态度，尽早全身心地回归校园生活。

“孩子在上网课期间对电子产品产生了依赖，有时上完课就偷偷用ipad打游戏，现在复课了，我该怎样改变他的不良习惯呢？”家长孔慧贤有些担忧。

冯早春表示，对于一些学生在居家期间出现的懒散、注意力不集中、对电子产品依赖等不良习惯，要让学生端正学习态度，树立改掉不良习惯的坚定信念。家长要严格固定电子产品的使用时间，让孩子每天按制定的时间表去学习和休息。家长可以多和孩子聊聊新学期的学习生活，引导孩子以积极的心态适应校园环境。

“家长陪学是小学阶段必不可缺的家庭教育，复课后，孩子的学习情况需要家校之间密切交流和反馈，科学有效地进行衔接，才能帮助孩子顺利度过这段复课适应期。”冯早春建议，在返校适应阶段，家长要多和班主任老师联系，及时掌握孩子的动向，出现问题要尽快加以引导和纠正。

此外，居家期间学生们每天被美食包围，在家的运动量也不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分学生出现体重增加过快的情况。家长要调整孩子的饮食，让孩子多吃蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩，同时要督促孩子加强体育锻炼，增强孩子的体能素质。

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