“心灵感冒”不可小觑专家提醒： 只需对症下药便可痊愈

（资料图片）

韩国青年明星因患抑郁症自杀的新闻，频频登上热搜榜。其实，我国青年一代患抑郁症的人数也在逐年攀升，且呈低龄化趋势。专家提醒：抑郁症虽然常常被认为是“心病”，其实如感冒一样，是一种常见的脑部疾病；只需对症下药，便可痊愈。

■记者廉晶

抑郁症呈低龄化趋势

世界精神病学协会一项调查显示，超过80%的中国网友认为自己有抑郁倾向，而且越来越多的人开始用各种极端方式释放情绪。

今年24岁的李燕（化名），最近3个月发现自己好像变了一个人，生活也完全“乱了套”。她发现自己总是高兴不起来，情绪低落，以前上班每天出门都要精心装扮一番，如今一件衣服穿半个月都不想换；而且莫名其妙总是想哭，甚至开始恐惧上班。从前她是办公室里的“开心果”，领导交办的事情总能条理清晰、快速处理完，现在不仅变得沉默寡言，还感觉工作没有头绪、困难重重。最让她感到痛苦的是，每晚都要忍受失眠的煎熬。“好多个晚上，我一个人躺在床上，都冲动地想以死解脱。”李燕说。

受到不良情绪困扰的，不仅仅是年轻白领。2018年的统计数据显示，中国17岁以下的青少年中，至少有3000万未成年人受各种情绪障碍和行为问题困扰。11月中旬，一位13岁花季少女因患抑郁症吞药自杀的消息，就在网上引起了热议。据媒体报道，因上初中后学习压力太大等原因，石家庄13岁少女小美出现了抑郁症症状。在入院接受治疗、情况好转后，家人决定让其重返学校；谁也没想到的是，当天晚上小美吞下了一百多颗药片自杀。小美的抑郁症虽然被确诊的时间不算长，但从其微博内容来看，其严重程度可能远高于家长的想象。

据陕西省人民医院心理科主任医师张天布介绍，因心理障碍前来就诊的年轻人越来越多，其中不乏未成年人。“能意识到心理障碍前来就诊，证明社会公众对于抑郁症的认知程度越来越高。但是，仍有家长仅仅将孩子的反常行为归结于‘叛逆’，最终导致悲剧的发生。”张天布说。

丢掉“病耻感”

如何判断是否患有抑郁症？“不能将所有的不良情绪和反常行为都定义为‘叛逆’。”张天布提醒，如果发现自己或者孩子出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在两周以上，就要警惕患有抑郁症的可能，及早找专业的医生问诊。

“得了抑郁症，并不代表患有精神病。抑郁症成因复杂，是一种常见的心理障碍。多数患者发病之前受过一定的精神刺激，但心理因素通常仅为诱发因素，疾病发生多有一定的生理原因。”张天布告诉记者，抑郁症虽然被认为是心病，其实是一种脑部的疾病。

他表示，保证神经处于正常活动状态的是大脑内的神经递质。而患上抑郁症，是5－羟色胺（5－HT）、去甲肾上腺素（NE）、多巴胺（DA）这三种神经递质在作祟。据介绍，这三种神经递质不足均可致人焦虑、发生体重及食欲的改变、身体疼痛、睡眠障碍、活动减少。其中，5－HT不足会让人产生自杀的想法；NE不足则会导致人注意力不集中，记忆力下降，决策和思考能力下降。另外，体内内分泌物质紊乱也和抑郁的发生密切相关，如甲状腺激素分泌不足，皮质醇分泌过多等也可以引起抑郁的发生。通过对抑郁患者进行大脑影像学检查发现，部分抑郁症患者额叶、海马出现萎缩或代谢活动异常。

“抑郁症是一种可治疗的疾病，但因为被误解和污名化，往往被漏报和得不到治疗。因此，正视它，正确面对是治愈的初门槛。”张天布提醒公众：“抑郁症并不可怕，就像心灵得了感冒一样常见，切勿因为害怕被歧视而耽误病情。”

抑郁症治愈率高

现阶段，专家评估、单纯药物治疗、中医治疗……治愈抑郁症的方法多种多样。“只要去正规就医，治愈率很高；但是，具体治疗方式要依自身情况而定。”张天布说。

如果是轻、中度抑郁症患者，只要调整患者认知、行为模式，提高其对精神刺激的应对能力，就可以大大缓解不良情绪。“最重要的是要给自己情绪宣泄的机会。”张天布建议，首先要加强锻炼，适当的体育运动可以缓解不良情绪，还可以选择一至两个朋友成为他们情绪压力的倾听者。除此之外，吃黑巧克力、蛋糕等甜食也可以适当给自己减轻压力。如果这般尝试之后依旧没有效果，则需要咨询专业人士。

重度抑郁患者，必须借助药物进行治疗。但是，对于药物治疗，公众存在许多认知误区。“精神药物会成瘾”“副作用大”“吃多了会变傻”等谣言常常让人心生畏惧，并因此延误治疗。

据张天布介绍，目前临床广泛应用的各种新型抗抑郁药物均是调整脑内紊乱的神经递质，不会成瘾，反而犹如神经营养液，通过服用抗抑郁药物可以减少神经受损，有望使大脑成为春天的大树，再次恢复枝繁叶茂的状态。而且，对于严重抑郁症患者，医生常常会叮嘱坚持服药，是因为病情需要服用，而不是药物本身会让人产生依赖。同时，虽然很多抗抑郁药物在服用的初期常常会出现一些胃肠道反应、镇静等副作用，但是多会在服药1周后逐渐减轻，目前临床中常有的一线药物，通常较安全，副作用小。

“抑郁症就跟感冒一样。生病了就要吃药，如果遵医嘱按时服用就会痊愈。”张天布称，药物治疗对于严重的抑郁患者尤为重要，可迅速缓解患者抑郁症状，“心病”用药治，康复更快。

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