过度减肥 当心身体“报警”

19岁的梅梅是一名大二学生，身高165厘米、体重120多斤的她总觉得自己太胖了，于是决定通过节食的方式减肥。每天只吃两顿饭，一顿只吃原来的一半，暑假也不敢怠慢，最终成功减肥20多斤。但却出现了例假稀少、不来以及胃疼的毛病。家人带其到医院一查，医生说这都和节食减肥有关。对此，专家提醒，减肥千万不能以牺牲健康为代价。

过度减肥

当心“大姨妈”作祟

对此，陕西省人民医院妇科荣晅医生表示，当人体能量摄入不足、脂肪含量过低、体重水平达到临界值时，身体会拉响“报警信号”，并优先保证大脑、心脏的重要脏器的供能以维持生命健康，忽略内分泌等重要性相对弱一些的生理功能。而对女性而言，最常见的就是性腺轴受到抑制，引起月经失调、甚至经量稀少，低于标准体重的85%,就可能引发闭经，导致怀孕困难。女性因为过度减肥还容易导致骨量丢失，诱发骨质疏松症。所以女性朋友遇到这种情形要尽快停止减肥计划。

节食、催吐

胃很容易受伤

陕西省第二人民医院（省老年病医院）呼吸消化内科副主任吴颖提醒，为了变瘦节食、催吐，还会患上胃病。

吴颖说，一些人认为少吃、不吃就会把胃“饿小”，其实胃是一个肌性器官，收缩性特别好，会根据食物多少形状会有改变，少吃、不吃的结果只是让胃看着小而已，并不是真的缩小了。相反，长期、过度节食不仅会导致营养不良、胃肠功能紊乱及其它各个器官的功能紊乱，还会诱发胃溃疡、胃炎等疾病，甚至引起神经性厌食，不想吃喝或者吃喝后就会呕吐，很难治愈。

吴颖提醒，女性减肥千万不能单纯少吃、不吃，而要在按顿吃饭，按点吃饭的基础上调整饮食结构，减少高热量高脂肪食物的摄入，少吃零食，多吃蔬果、优质蛋白以及粗粮等富含膳食纤维的食物，每天再配合适量的运动，少坐多动，长期坚持就会保持一个合理的体重。

本报记者周萌芽

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