从现在做起远离“生活方式癌”
“每天晚上入睡前不刷微信无法入睡，晚上12点若能入睡已算不错了”“连续多年抽烟酗酒，无酒不欢、无烟不乐，我的生活已离不开它们了”“工作忙得根本没时间运动，连吃饭都是叫外卖”……这些生活方式无疑已是当下许多人，尤其是年轻人的生活常态。然而，专家表示，这种很多人习以为常的生活方式，已成为诱发癌症的主要因素之一，也许它正在将“快乐着的你”引向癌症的边缘。
有研究资料显示，如果人们的一些不良生活方式维持10年，患癌风险会明显增大。正是鉴于某些癌症与人类不良的生活方式及行为有关，所以医学界才提出了“生活方式癌”这个概念，就是提醒大家从自身做起，从现在做起，摒弃不良的生活习惯，健康生活。
那么，“生活方式癌”与我们大家的日常生活有怎样的关系呢？有什么办法可以提前预防呢？每年的4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周，记者在此之前采访了全国人大代表、陕西省肿瘤医院院长宋张骏。
不健康的生活方式易导致癌症
据宋张骏介绍，世界卫生组织的研究报告中曾有数据显示，在肿瘤患者中，45%的肿瘤患者的发病原因与生活方式密切相关。
他进一步解释说：“不健康的衣食住行所引起的癌症，也就是‘生活方式癌’在日常生活中非常常见。比如，长期吸烟容易引发肺癌，经常酗酒、经常熬夜、不节制地吃夜宵容易引发肝癌、胃癌、食管癌等，长期久坐不运动是引发结直肠癌的高危因素，而乳腺癌与高脂肪、高蛋白饮食有着密不可分的关系，性生活紊乱的妇女患宫颈癌的比率较高，等等。这些由不良生活方式导致的癌症严重危害着大家的身体健康，也在时刻提醒大家从现在做起，远离‘生活方式癌’。”
筛查和早诊早治是全世界普遍认同的降低癌症发病率、死亡率的有效手段。作为一名医务工作者，宋张骏在今年全国两会期间，提出“要加强肿瘤预防和早期筛查”的建议。加强预防可一定程度上从源头减少肿瘤的发生，加强早期筛查可有效降低肿瘤患者的死亡率和治疗成本。
摒弃不良的生活方式
宋张骏表示，大家应从早餐的营养搭配、作息时间的安排、生活方式及运动方式等细节进行科学合理的调整，摒弃不良的生活方式，这有助于降低患癌风险。如果能够坚持做到控烟、多吃健康食品、积极进行锻炼、保持合理体重等，就可以大大减少一些癌症的发病率，尤其是嗜烟者应逐步控烟，直至戒烟。
相关医学已证明，吸烟绝对是导致癌症的第一因素。吸烟可引起人体17个部位癌症的发生，无论是在医学界还是在世界任何一个国家，烟草已被确认为当之无愧的“致癌之王”。据2018年1月发布的美国癌症统计数据显示，美国癌症死亡率正在走下坡路，其头号功臣就是控烟。
流行病学调查显示，现在吸烟者中将来会有一半人因吸烟而导致提早死亡，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。
据宋张骏介绍，吸烟产生的二手烟对家庭成员和周围人群的危害更大：吸烟者的家人和同事会因为吸入二手烟增加罹患肺癌、冠心病的风险，孕妇会因为吸入二手烟导致早产、婴儿低体重和出生缺陷，儿童会因为吸入二手烟发生婴儿猝死综合征、支气管哮喘、中耳炎……吸烟给个人和社会造成的健康损害和经济损失是巨大的。
保持体重在健康范围内
据美国癌症研究数据显示，7.8%的癌症发病和6.5%的癌症死亡都与超重有关。“大家都知道，肥胖会给我们身体带来很多问题，不仅是三高、心脑血管疾病，也是引起某些肿瘤发生的潜在的高危因素。对于肥胖者，最重要的减肥途径之一是积极调整和改变自身的生活方式。”宋张骏说，“过多的体脂是导致许多癌症发生的原因，肥胖可以导致14种不同的恶性肿瘤。某些类型的肿瘤，即使检查结果在所谓的‘健康范围’之内，随着时间推移，发展成恶性肿瘤的风险也会因体脂的升高而升高。儿童时期出现超重和肥胖症状，有很多人很可能会持续到成人之后。因此，对于健康体重的保持需要从娃娃抓起，不要以为孩子就应该白白胖胖。”
定期检查早筛查
远离“生活方式癌”
“癌症早期并无明显症状，可发现时通常已是中晚期了。这是怎么回事？”面对这种普通大众常常会有的疑问，宋张骏表示，这也正是他在今年全国两会上提出的“要加强肿瘤预防和早期筛查”建议的原因所在。“事实上，乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、宫颈癌等癌症，在无症状情况下，可通过常规健康体检早期筛查，早发现、早治疗。”他说，“美国结直肠癌的发病率、死亡率已连续20多年持续下降，最重要的原因就是筛查，尤其是使用肠镜检查，已被广泛用于早期大肠癌的筛查。结直肠癌的筛查，除了能够及早发现、及时治疗、降低死亡率之外，还能有效发现结肠息肉、腺瘤等癌前病变，从而把肿瘤扼杀在摇篮里，降低发病风险。”
有关乳腺癌、宫颈癌、肺癌、前列腺癌、结直肠癌的预防及筛查的时间和频率，宋张骏给出具体建议：
乳腺癌：乳腺位于胸前体表浅层，手诊容易触碰到肿物，多数可以早期发现。属于生育年龄段的女性应定期做乳腺检查。月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群。肿瘤的治疗效果与肿瘤被发现时的大小成正相关，越早发现，疗效越好，且大多不复发。早期乳腺肿瘤直径小于1厘米者，手术治愈率达95%。
宫颈癌：宫颈癌与性生活关系密切。女性进行第一次性生活两年后，就应开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到1年1次。
肺癌：中国的肺癌发病率是世界第一。肺癌早期没有特殊症状，很容易被忽略。因此40岁以上有吸烟史的人、工矿职工、长期接触放射性物质及有家族遗传史的人都是肺癌的高发人群，应每半年至1年做1次胸部X线照片或CT检查。
前列腺癌：50岁以上的男性接受定期血清PSA（前列腺特异抗原）检查，就可以早发现，治愈的概率就比较大。
结直肠癌：年龄超过40岁的人要定期进行常规肠镜检查，因为从这个年龄段开始，肠癌发生的概率大大增加、肠息肉的检出率也大大增加。如果从这时起能定期做肠镜检查，及早发现肠息肉并及时摘除，患结直肠癌的概率就会大大减少。
最后，宋张骏强调：“我们常说‘管住嘴，迈开腿’，实际上就是倡导大家要养成良好的生活习惯，膳食合理，科学适量运动。要从自身做起，从当下做起，远离‘生活方式癌’，尽量不给癌症以可乘之机。”刘汇
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