远离肩颈腰痛 三分治疗七分养

本报记者 薛璐

读者咨询：“我最近颈椎和腰老是犯疼，疼起来特别难受，有没有什么好的治疗办法？”28岁的市民王女士问。

陕西中医药大学附属医院骨病科副主任医师余红超答疑：《黄帝内经》中讲道“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，慢性劳损是引起慢性疼痛的重要原因。随着现代生活方式的转变，低头族、“葛优躺”等不良的生活习惯，使人们更容易出现脖子酸痛、腰背不适的问题，发病人群渐趋大众化、年轻化。

目前对颈肩腰痛的治疗方法多种多样，如牵引、推拿、中药热敷、膏药、理疗、针灸、针刀等，而正确诊断、精准治疗和康复保健是治疗颈肩腰痛疾病的关键。

“颈肩腰痛是由于劳损而发生的结构性疾病，保养大于治疗，治愈后仍需注意防护，防止再次受伤。”余红超介绍，一是要注意日常坐姿，避免长时间低头姿势；二是避免风寒、潮湿，避免风扇、空调直接吹向颈部、腰部；三是要注意卧姿，要注意枕头的选择；四是要坚持运动，科学合理的锻炼身体。（G）（2）

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