健健康康过大年
本报记者 薛璐 吴萍
2019春节即将到来。节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是必不可少的主旋律。然而，也因此，大家的正常饮食、生活规律被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着我们的身体健康，中年人的消化系统、老年人的心血管系统、少年儿童的呼吸系统等都面临着严峻的挑战。记者特为您梳理出春节期间可能发生在不同年龄段的人们身上的三大“节日病”，及如何做好预防工作，希望帮您健康度过春节。
中年人
忌暴饮暴食、无节制饮酒预防急性胰腺炎
春节里亲朋聚会，少不了觥筹交错、大吃大喝。对此，陕西中医药大学第二附属医院脾胃肾病科副主任医师张伟提醒：“在您尽情饕餮的时候，可别忘了注意预防急性胰腺炎、急性胃炎及消化道出血等疾病，因为这些是往年最常见的‘节日病’，且大多由暴饮暴食、无节制饮酒引起。”
急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高及胰腺血液供应不足等原因导致胰酶消化自身胰腺及其周围组织所引起的急性炎症，是发病急、进展快、并发症多、死亡率高的严重疾病。张伟解释，“春节期间，如果发现家人、朋友在饱食或酗酒后当晚或第二天，出现持续性上腹痛，呕吐等症状，且吐后疼痛不缓解，同时伴有明显腹胀等表现，一定要及时就医。”
张伟介绍，春节期间，预防急性胰腺炎、急性胃炎及消化道出血等疾病，可从以下几点注意。首先，切勿暴饮暴食，每顿不要吃得太饱，七八分饱即可。要合理饮食，荤素搭配，可多吃蔬菜等，吃饭时也要细嚼慢咽。其次，吃完饭后应适当喝点陈皮茶、柠檬水或茯茶等消油腻的饮品，最好能在室内或室外适当走一走。此外，要合理安排休息时间，不能因玩乐而耽误睡眠。
针对春节饮酒的人，张伟提醒，“我们平时喝的酒，其主要成分都是乙醇，在摄入身体以后，只有1成的乙醇能通过尿液和呼吸排出体外，剩下的9成乙醇，需要靠我们的身体自己分解代谢。”
而代谢的程度以及快慢，其实是靠人体中的两种酶的帮助：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。这个过程一般都是乙醇脱氢酶将摄入体内的乙醇转化为乙醛（有毒），乙醛脱氢酶再将乙醛变成乙酸，最后才能排出体外。
生活中，我们往往会见到酒后有两种表现的人，一种是喝酒脸红，一种是喝酒脸白。前者是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，后者是因为体内缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。“因此，建议酒后有这两种表现的人，尽量不要饮酒，否则易造成酒精中毒。”
老年人
避免进食油腻预防心血管疾病
心血管疾病是中老年人群的常见病。咸阳市第一人民医院心血管病院一病区主任任旭爱表示，由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。从就诊情况来看，入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，从以往的经验来看，春节期间，心血管疾病患者要么不来医院，一来就是重病。因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。
春节期间如何预防心血管疾病？任旭爱建议，第一，要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。
第二，要规律作息，春节期间还是要尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。
第三，要保持心态平和，避免大喜大悲，保持良好稳定的心情。
第四，外出时要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品。
第五，一定要规律服药，春节期间人们的生活规律时常被打乱，对于有心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，对于一些利用春节出门旅游的患者，也要提前把药物准备好，做到药物不断顿、服药不喝酒。
第六，及时发现身体信号，心脏不适时不要忍。对于一些有心梗病史，或高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起重视，及时就医。
儿童
增强抵抗力预防流感幼儿警惕意外伤害
“一月份彩虹医院门诊每日就600人次，超过三分之一考虑流感。”冬季里不得不提流感，尤其是少年儿童抵抗力差，流感就会趁虚而入。咸阳彩虹医院PICU主治医师史斐娟提示，年关将至，大人做好自身和孩子的防护工作，安全、健康过大年。
流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，好发于12月到来年1月，高热，咽痛，全身症状重。流感起病急，虽然大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征或多脏器衰竭而死亡。
重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。这几类人群要着重注意。“流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，从潜伏期末到急性期都有传染性。病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3到6天，儿童、免疫功能受损患者排毒时间可超过1周。”
众所周知，流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。“这就要求人们在日常防护上，隔断传染源和潜在感染机会，流感季节建议多开窗通风，家庭适当保湿，勤洗手，出门戴口罩，减少去人多地方。”
另外，半岁到6岁孩子高热时易导致抽搐。史斐娟说，孩子发烧时勿包裹太严，保持手脚温暖，多饮水，口服退热药，及时就诊。若出现抽搐，将孩子头偏向一侧，保持呼吸道通畅，防止反流，及时就诊。
春节期间除防止出行危险外，尤其是少年儿童还需防止意外伤害。史斐娟介绍，“到目前为止，一月份彩虹医院支气管异物钳取10余例，多为植物类食物。家长在孩子的看护上，要格外当心防止异物吸入。”所以说，3岁内孩子禁食果冻等食物，减少坚果类食物摄入，进食坚果类食物时，避免说笑打闹，防止误吸。如果出现异物误吸，尽早就诊。（G）（2）
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