冬季要温暖 不要“暖气病”受访专家：陕西中医药大学附属医院呼吸二科主任 魏耕树
本报记者 薛璐
外面天寒地冻，室内暖气融融，这似乎是一件惬意的事。在享受温暖的同时，不少人会感到口干舌燥、烦躁不安甚至会患上感冒等。尤其是免疫力较弱的老人和儿童更成为高发人群,有人说这都是“暖气病”。
供暖季开始，呼吸道疾病增多
记者从市区各大医院门诊处了解到，连日来，各大医院接诊的各种呼吸道疾病的患者开始增多。对此，咸阳市中心医院呼吸内科主任何小鹏说，初冬季节，气温变化大，是感冒、肺炎、支气管哮喘等呼吸道疾病的高发季节，广大市民应注意防范。他解释，进入冬季，供暖开始，市民对房间内舒适的温度有一种依赖感，为了保持温度，一般都关门关窗，时间一久，室内空气就会比较干燥。而干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病，很多人会出现如口唇干燥、咽部不适等症状，这种症状被人们称为“暖气病”。
在医学上并没有“暖气病”这一说法，之所以有人出现供暖后不舒服，主要还是由于天气变化后，潜伏在身体内的症状集中爆发而导致的，并不是大家字面上理解的“暖气”就是罪魁祸首。
何小鹏介绍，长期处在“暖气房”中，人体会出现不同程度的不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”，而造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。
过暖不是福，室温18-20℃最适宜
那么，怎样预防“暖气病”呢？咸阳市第一人民医院急诊科主任郭浩告诉记者，首先，房间温度要适宜。有人喜欢将室内温度调得很高，在家里只穿单衣裤，这样既浪费了能源，对健康也没有好处。
“冬天室内温度在18—20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒，儿童和上班族应该尤为注意。”郭浩提醒。
另外，冬天不仅要注意保暖，室内湿度也要适宜。人体处于相对湿度在30%—40%的环境中较为适宜。冬天暖气开放后，室内空气干燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，被称之为“不显性失水”，每天失水至少800毫升，再加上排尿、排便的显性失水每天至少700毫升。所以，住暖气房一定要补充水分，应该多吃果蔬，少吃辛辣刺激的食物。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。
同时，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500—2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。尤其要注意的是，补水过程中还要少吃盐。
最后，很多人习惯在冬天紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内的污浊空气、细菌病毒无法排出。因此，每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并及时清扫室内卫生垃圾，如此可以减少“暖气病”的发生。(G)(2)
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