夏季需除内湿

夏天，人们总是觉得胃口不好，什么东西都不想吃；即使开着空调睡觉，也不能解除身体的疲乏感。陕西省友谊医院张倍源医生说，出现这些情况都是由于外界气候和身体内在水湿运化受阻一起导致的。夏季本来就因为天热导致胃口不好，食欲不佳；再加上夏季多雨，外部环境的湿气太重，从中医的角度上讲，食欲的好坏由“脾”来控制，但“脾”最怕湿邪侵犯。外界的湿邪侵犯入体内，导致“脾”不能运化体内的水湿，导致体内液体代谢障碍，从而进一步加重脾虚。这样恶性循环下去，体质越发变差。

张倍源称，减轻暑湿危害除避免在流汗时猛吹空调外——因为流汗的过程有利于水湿排除体，适当的运动也有助于体内的湿气的排出。其他如每天坚持用热水泡脚，助益活血通络，促进体内气血的运行从而带动水气的运化，对减少内湿积聚也有很大帮助。

张晓丽 记者 张华 郑亚雷

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