预防近视应趁早

有研究表明，中国青少年近视趋于低龄化。青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。特别是7至9岁低龄儿童的近视现象出现明显上升趋势，许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。

陕西省人民医院眼科副主任医师张乐医生介绍，随着我们现代生活方式及环境的改变，周围的近视孩子越来越多了。焦虑的家长们，应该从何入手，抵制自家娃变成“眼镜娃”呢？要想有针对性的下手，首先就得知道影响近视发展的几大重要因素。

不良用眼习惯是影响近视的首位危险因素

近视是全球发病率最高的屈光不正，目前儿童和青少年近视不仅发病年龄提前，而且发生率明显增高，已经成为严重的公共卫生问题。张乐医生表示，现如今中小学生的近视高发，专家们认为高强度(>45分钟)、近距离(<20cm)用眼，不良书写姿势，及电子产品使用时间过长等不良用眼习惯是影响近视发展的首位危险因素。除此之外，不良的读写习惯（如写字时歪头、握笔姿势不佳，在行驶的车辆上阅读等）也会进一步加剧近视的发展。

随着青少年的近视高发，以及家长的焦虑，促使市场上各种控制近视产品及机构层出不穷，对于这些产品和机构的过度信赖，使得很多孩子失去了正规控制近视的关键时期。甚者为了避免散瞳验光及配镜，过度不正规治疗，最后变成了“高度近视”。因而，发现孩子有视力差，眯眼睛歪头视物等近视的前兆症状时，请家长一定带孩子到正规医疗机构进行检查及治疗。

　户外活动可有效预防近视

“大量的研究发现阳光暴露是预防近视发生有效措施。也有研究发现对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视。”陕西省人民医院眼科博士李雪颖医生向记者介绍，而对已经近视的小孩来说，户外活动的保护不明显。所以预防近视一定要早，如果亡羊补牢就为时晚矣。

户外活动的重点在于户外，与光照有关而与活动的类型没有直接关系，李雪颖医生表示，可以在户外进行兵乓球、羽毛球、篮球、棒球等球类运动，也可以是跳绳、体操、舞蹈、唱歌、背诵，散步甚至静坐都可以达到阳光暴露的目的。“户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着，眼睛始终在调节，在运动；户外，还意味着更多的远眺，眼睛能得到调节。”李雪颖医生说。

“大样本多中心临床试验已经证实，每天2小时，每周至少10小时的户外活动可以有效预防近视。”张乐医生说。而现在的儿童因为多方面因素影响，户外活动时间远远少于该数字。有研究证实，有效的体育锻炼可以增加眼球的血液循环，增强巩膜壁的强度与韧度，阳光照射促进人体多种因子的分泌也可以协助抵制眼轴增长及近视发展。

近视应先区分是真性还是假性

“近视分为调节性近视（假性近视）和轴性近视（真性近视）。真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。”陕西省人民医院眼科主治医师周海燕告诉记者，假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后可恢复。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。

周海燕表示，鉴别真性和假性近视，除到医院检查外，可在5米处挂一个国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力不变或反而下降，可按此方法每天一次，连续重复3天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。

“真性近视，视力在0.8以下，近视超过100度就必须佩戴眼镜，否则近视度数会越来越深。”周海燕说。张毅

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