春夏交接季如何防感冒
春夏交接的季节天气不稳定，气候变化无常、忽冷忽热加减衣服不及时很容易引发感冒，给大家的工作生活带来困扰。
感冒的病毒首先侵犯人体呼吸系统，主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感冒患者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。亚健康人群在不小心受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。
对于烦人的感冒，陕西省友谊医院内五科医师刘涛平为大家支招。刘医师称，首先要养成勤洗手的好习惯，研究发现感冒病毒在我们接触后可以存活3小时，因此饭前便后勤洗手的人能远离感冒，特别是小孩子不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把的病毒带到最易被传染的上呼吸道；另外，建议大家每天进行30~45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病的发生；其次，不要在封闭的空间久留，空气不流通的地方如教室、办公室、商场人口集中感冒病毒容易滋生，多喝水可以有效预防感冒，大量的水进入人体代谢可以将病毒从身体中带走；平时还应多吃含有维C和维E的食物，例如:西红柿、橙子、胡萝卜等，能减轻感冒症状，因为维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它可以增强人体免疫力；睡眠充足对于感冒的预防或治疗都有积极的作用，养成规律的睡眠习惯，提高自身免疫力预防感冒。
张晓丽记者郑亚雷张华
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