春困怎么办?三招来精神
俗话说春困、秋乏、夏打盹，春困是因为四季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。那么，如果出现春困怎么办呢？如何缓解春困现象？陕西省友谊医院刘涛平医师介绍了三种简单的解决春困办法。
办公室里空间小，空气流通不好，导致空气中氧气含量降低会让人肺部血氧饱和度降低，导致头晕瞌睡。刘医师建议，在工作学习的间隙，做个深呼吸（腹式呼吸），将力量集中在腹部，让新鲜空气从鼻腔开始缓慢进入并感觉充满整个肺部，这个看似简单的动作，却能有效地帮人体注入更多的能量，脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。
当感到疲劳时可以自己按压一些简单的穴位，马上觉得神清气爽，精神百倍。刘医师临床发现太阳、攒竹、百会三穴配合提神效果很好。
1.太阳穴在眉梢和外眼角一横指的凹陷处。两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴。顺时针方向，用力稍强揉16圈儿，方向相反再揉16圈。向下转呼气，向上转吸气。按摩太阳穴，能加速血液循环，使脑血管通畅，促使脑动脉硬化逆转，对预防中风有效。
2.攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用坐或仰卧的姿势。按摩攒竹穴有缓解眼睛疲劳和水肿的功效，可预防和缓解鱼尾纹。取穴时端坐，眉头下方凹陷处即是此穴位的位置。用无名指指腹用力按摩此穴，每次按压10秒放松，重复5次。
3.百会穴在头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。如果不低头，要往后一点，特意的手要抬高，放到后面，大部分人能摸得到那个旋。百会穴的操作方法很多，比较最简单的是用手指，用手指揉、按压，用大拇指和中指放在百会穴上，来回按压就可以。
张晓丽 记者 郑亚雷
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