养生日趋年轻化 白志鑫
如今，养生已经不再是老年人的专属话题，反而成为年轻人的标签，尤其是90后，现已成为养生主力。随着一句“燃烧我的卡路里”席卷全国，商洛市也刮起了一阵健身潮，市区多家健身房里，汗流浃背的人们正展开自己的健身计划。除此之外，保温杯泡枸杞、服用各类抗氧化、安神等功效的保健品，关注各大社交平台上的养生小妙招都是现下年轻人的生活常态。近日，记者在市区走访发现，抗初老、健身成为80后、90后的养生关键词，随着年龄的增长，他们的健康意识正逐渐增强。
养生潮催热保健市场。之前，刮痧、拔罐、艾灸、泡脚、服用保健品等养生方式是中老年人的“专利”，如今，这些养生方式在年轻人中逐渐盛行。
8月5日，记者在市区一家进口超市见到了正在购买葡萄籽胶囊的杨女士，她告诉记者，服用抗氧化类的保健品已经成为她的习惯，“一过25岁之后身体的各项机能都在下降，平时工作压力大，白天饮食不规律加上晚上失眠，生活作息紊乱，去年由于免疫力低下生了一场病，断断续续一个月才好，皮肤状态很差，身体也感觉力不从心，那是我第一次意识到自己开始‘老了’，身体不再像以前那么‘能扛’了，从那以后我就开始注意保健。”杨女士告诉记者，“初老”的症状让她开始重视养生保健，除了服用保健品外，她还会定期做艾灸、拔罐等护理项目，让身心放松。
在走访中，记者看到，各大超市、商场多了不少专门为年轻人定制的养生产品，功效多以防止脱发、美容养颜、缓解失眠等方面为主。在市区某超市的现磨谷物区，记者看到了这里有针对不同需求和功效搭配的各种五谷杂粮粉。“黑芝麻、枸杞、山药、芡实、黑豆等食材按比例搭配后磨成粉，食用方便，口感和效果也很好。”销售员向记者介绍，现在年轻人来买养生五谷的越来越多，尤其是祛湿消肿、暖胃健脾、补气养血的五谷粉特别受欢迎。
适度健身，增强体质。不管是在健身房、瑜伽馆塑形燃脂，还是在河边夜跑、健步走，在各种养生方式中，运动健身正成为年轻人的养生首选项目。
“运动是形式，养生是目的。”1988年出生的市民胡先生告诉记者，自己前几年作息紊乱、暴饮暴食，体重超标，并且患上了脂肪肝。为了强身健体，去年7月，他列出跑步健身计划开始夜跑，河边、运动长廊里都有他挥汗如雨的身影。锻炼一年多，体重减掉了20多斤，不仅脂肪肝等症状得以好转，还养成了自律节制的好习惯。“现在每天不跑几公里就觉得浑身不适应。”他表示，运动养生的过程中，他更加崇尚健康自律的生活，“管住嘴、迈开腿”，控制体重的同时把控生活节奏，自己的工作、生活、心情都更加舒适。
市区一家健身房的工作人员告诉记者，进入夏季以来，来办卡的顾客明显增多。“现在健身房根据年轻人的消费习惯开设有针对性的运动项目，瑜伽、有氧健身操、动感单车、搏击等多种课程，满足不同人群的健身需求。”健身爱好者郭乐说，通过运动，自己的体质不仅在慢慢增强，烦躁、失眠、记忆力下降等问题均有所改善。
专家提醒，年轻人热衷养生是健康意识提升的表现，但是要避免盲目养生，要根据自己的实际情况，合理进行运动健身和服用保健品，莫要跟风盲目效仿。
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