夏季祛湿养脾正当时 白志鑫
连日来的高温天气让商洛市开启了“炙烤模式”，为了躲避三伏天的暑热，不少市民喜欢长时间待在空调房内。近日，市民小张感觉身体乏力、颈肩酸痛、食欲不振，去医院就诊，各项指标均正常，经医生仔细询问，原来小张是由于长时间吹空调，加上贪食冷饮、冰啤酒等寒凉之物导致体内湿气过重，由此引发身体不适。
炎热的夏季为什么容易湿气重呢？带着这个问题，记者走访了市区医院内科、中医科等医生得知，湿气的由来主要跟两个因素有关。一是外湿，夏季不仅气候炎热，且经常会下雨，热蒸湿动，湿气弥漫空间，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是由体内脾虚造成的。天气炎热，人们都喜欢待在空调房里纳凉，然而缺少运动，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。另外，贪食生冷，影响脾胃运化功能，水湿停在胃肠，容易引起食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
夏季正好是去湿排寒的黄金期，特别是在三伏天，很多人都会利用三伏天祛除身体里的湿气，各大商家也抓住商机，市区内多家美容护理机构推出拔罐刮痧、中药熏蒸、艾灸等祛湿套餐吸引顾客。江滨路上一家护理会所的经理马丽告诉记者，近期来会所做中药熏蒸的顾客很多，还有一些顾客选择购买一些家用艾灸仪和艾绒等进行艾灸除湿。夏天气温高，人体血液循环快，肌肤腠理开泄，此时艾灸最能渗入穴位经络直达病处，加快身体新陈代谢的速度，将关节、脏腑里面的湿气排出，看似夏天是湿气侵入人体的“危险期”，其实这也正是利用身体的新陈代谢祛湿的最佳时机。
除此之外，食疗是大多数市民祛湿的另一选择。在市区一家药店里，记者见到了正在购买茯苓、芡实等药材的市民李秀莲，她对记者说：“退休之后我就很关注保健养生这方面，平时在电视以及报纸上经常看养生栏目，入伏之后，我在饮食上更注重养脾，根据医生的建议，将今天买的这些搭配红豆、薏米等熬煮成粥。另外，温水泡脚能很好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，这些都是我们老百姓常见的暑期祛湿办法。”医疗专家表示，祛湿药方中有很多都是药食同源的，可以在做菜的时候搭配使用，比如赤小豆、薏苡仁、白扁豆、小米、冬瓜等；如果湿气较重，则需针对病因服用健脾祛湿的中成药。最重要的方法便是加强体育锻炼，通过体育锻炼振奋人体的阳气，阳气充盛，则湿气便可排出。
对于如何调理才能根除湿气，医生表示，避免久处潮湿的环境，保持良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯并长期坚持，唯有如此调理，才可根除湿气。
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