预防脱发从改变生活习惯开始
本报见习记者 李倩
市民石瑞是某培训机构的老师，熬夜备课是她工作的常态，时间久了，石瑞发现自己出现了和同龄人一样令人恐慌的问题——脱发。“工作忙碌的时候，感觉头发脱得尤其厉害，每次洗完头发，就会在下水道口找到一小撮，家里地面上也落着不少。”石瑞说。
像石瑞一样面临脱发问题的人有很多，其中很多人为解决脱发问题“慷慨解囊”，纷纷购回生发洗发水、生发药物等产品。那么这些方法是否有用？又该如何预防、缓解脱发问题呢？
庆阳市第二人民医院健康管理中心医生宏博说：“脱发有生理性和病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落；病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。我们常说的脱发即病理性脱发。”脱发主要伴随的症状是头发油腻、焦枯发蓬、缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。男性脱发，主要是头顶部，前额的发际与鬓角往上移，顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发稀疏，但不会完全成片的脱落。
据中国健康与教育促进协会《中国脱发报告》统计，我国有两亿脱发人群，其中“80后”占比38%，“90后”占比36%。
脱发的原因和类型是多样的，一般脱发可分成永久性脱发和暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶，主要受遗传、血液循环中男性激素的缺乏或失调、过于肥胖等因素影响。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕、天生头发发育不良以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害也可引起永久性脱发。暂时性脱发多受照X光、营养不良、慢性消耗性疾病、内分泌失调等因素影响。
脱发问题一经产生往往让人紧张不已，多数脱发人群会盲目跟风选购护发、生发产品。宏博提醒脱发人群，在头发刚开始脱落时，应及时到正规医院皮肤科就诊，不要盲目相信洗发水和生发仪可以有效治疗脱发的广告宣传，植发也不能从根本上解决脱发问题。“市面上的生发仪和洗发水，除了可以改善头皮环境、填补发丝中的毛鳞片外，对扭转脱发其实并无根本性的效果。植发是一种美容的效果，后植上去的头发不会掉，并不代表原来的头发就不会掉。”宏博说。
如何预防脱发？宏博建议，选用梳子时最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不用尼龙材质的梳子和头刷；要勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天；不选用脱脂性强或碱性洗发剂；要戒烟、戒酒，尤其是烫热的白酒；通过深呼吸、散步、做松弛体操等可消除当天的精神疲劳，减少焦虑不安带来的脱发；烫发、吹发要慎重，避免频繁用热风吹头发，女性烫发次数也不宜过多；戴帽子、头盔时应注意通风，避免发际处受帽子或头盔的压迫使毛孔肌肉松弛，引起脱发；饮食方面应多食蔬菜、水果，可保持发质亮泽。
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