老年人雪天出行谨防滑倒摔伤
本报记者 郑朝静
近日，庆阳市迎来了2020年的第一场雪。大地银装素裹，景色美丽动人，但天冷路滑，稍有不慎就会滑倒摔伤，还可能造成骨折。专家提醒，冬季预防滑倒摔伤非常重要，尤其是老年人，一次摔倒就有可能让一位健康老人的健康水平“断崖式”下降。
记者在庆阳市人民医院骨科诊室看到，数名患者正在接受骨科医生的诊疗。据医生介绍，近期来就诊的患者多数为摔伤的老年人，受伤部位集中在股骨、腰椎和四肢。
今年64岁的市民何女士9日上午出门买菜，刚出家门口没几步，脚底没踩稳，人一下子失去了重心，屁股重重地摔在了地上，随后就起不来了。家人看情形不对，赶紧将何女士送到了医院。
经检查，何女士股骨颈骨折。医生建议她做股骨颈置换，但由于老太太年纪大，做手术有一定风险。医生对何女士的身体做个全面的评估，幸好老太太身体健康，心肺功能等都比较好，随后开展了手术。医生说，如果恢复得好，何女士一个礼拜就可以出院，之后只需慢慢静养，以后行动还是可以恢复往常的。
“老年人大多骨质疏松、骨量减少，即使轻微的外力也可能造成骨折，此外，摔倒后保护机制减少也是很重要的因素。”医生说。
老年人摔倒后常发生的骨折，一是臀部着地，导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折。此类情况，老人通常无法自行站起，骨折后卧床时间长，愈合慢，易发生术后并发症，重则危及生命。二是用手撑地，导致手臂骨折。用手撑地，往往损伤的是腕关节，或者肩部骨折。
摔倒后的应对措施非常重要，医生提醒，摔倒后首先要保持冷静，尤其是老年人，一旦情绪激动，极易引发各种问题特别是心脑血管方面的问题。其次是不要着急起身。如果已经发生骨折，强行站起会造成更大的伤害。应立即拨打120，等待医护人员救治。摔倒后若当时没有异常感觉，但随后感到不适，应及时到医院进行检查，做到有问题早发现、早处理、早治疗。
医生提醒，雪天出行时双手不要插在口袋里，双手放在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌伤。走路时身体略向前倾，走路步幅宜小，两脚分开，与肩同宽，这样底盘大，重心稳。
总之，雨雪天气，路面结冰，尽可能减少出门次数，老人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。走瓷砖铺设的人行道时，也要尽量挑水少、冰少的地方，一定要慢慢走。
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