供暖季谨防热出来的病
本报记者 高于婷
供暖季到来，热乎的暖气阻隔了室外的凛凛寒风，让人们不再担心受冷。今年65岁的胡阿姨，家里供暖后温度达到了25度，平时在家里只需穿着薄衣服。胡阿姨大多数时间都在家里带孙子，很少外出，可最近她却总觉得浑身不舒服，一开始是鼻子痒，后来开始嗓子疼，并且咳嗽得越来越厉害。前往医院就诊后，医生告知胡阿姨，她是因家中暖气太热，引发了呼吸道疾病。
近段时间以来，不少人都出现了类似症状。在大家享受温热暖气时，鼻咽干痒、干咳声嘶、皮肤干燥、嘴唇干裂，甚至头晕胸闷等症状也找上了门。为防寒保暖，很多家庭整日都是门窗紧闭，室内很少通风换气，致使呼吸道疾病多发。11月15日，庆阳市人民医院医生赵晓春提醒，“在冬季，不仅要做好日常保暖，也应谨防热出来的病。”
据赵晓春医生介绍，因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。与此同时，还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感。
如冬季气温不断降低，人们在室内活动时间增多，加之缺少开窗通风换气，易诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病；空气湿度下降，会使得皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等现象；室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心脑血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。
“烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这些其实都是热出来的病。”赵晓春医生表示，“冬季气候寒冷，不管大人还是小孩，首先都必须做好保暖，但也需注意做好通风换气，保持空气新鲜，并适当加强体育锻炼，以提高身体抵抗力。”
生活上，要保持作息规律，睡眠充足，养成良好的卫生习惯，均衡饮食。应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜，这种情况下人们能有更好的舒适感，也不会因为干燥而感到呼吸难受。经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。
勤开窗户通风，最佳时间段为上午9点至下午5点之间，早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。面部清洁和洗澡时，水温不宜过高，否则过热的水温会带走皮肤上的天然油脂，令皮肤变得干燥，切勿过多使用清洁力度大的产品。“在供暖时期，大家都应注意家中常通风，饮食多补水，日常勤锻炼，提高预防意识。如已经出现相关症状，前往医院就诊，对症治疗。”赵晓春说。
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