刘玉梅：太极让晚年 生活更健康

文/图本报记者 郑朝静

“我们这帮老头老太太，别看岁数大了，个个都精神得很。打太极拳、练太极剑、舞太极扇，样样不差，是太极给我们带来了幸福健康的晚年生活。”10月15日早晨8时左右，记者在西峰区和谐广场见到了西峰和谐广场太极运动协会会长刘玉梅，刚打完一套太极拳的刘玉梅高兴地对记者说了太极给她们这些老年人带来的好处。

刘玉梅今年66岁，1997年她从原庆阳百货公司退休，去兰州照看孙子。每天下午，刘玉梅都会抱着孙子去公园里散步，看到公园里有人打太极拳，她都会驻足观看一会儿。“我上班时就喜欢太极，但那时忙于工作，没有时间学，看到别人打太极拳，很喜欢也很羡慕。”刘玉梅说，直到退休后有了时间，孙子上幼儿园不用天天带了，才跟着太极老师学习，这一学就是10年。

这10年的学习和练习，刘玉梅的太极水平已经和教练不相上下。2011年回到西峰后，她就被西峰的太极拳爱好者邀请去当了教练。这几年，刘玉梅带过的学生有十几个，都是中老年太极爱好者。

今年，刘玉梅被推选为西峰和谐广场太极运动协会会长，组织太极爱好者们每天练习太极拳、太极扇、太极剑，学习新的招式。除了恶劣天气之外，每天早晨7时30分和晚上7时，她都会准时出现在和谐广场，带领中老年人一起打太极。

“我们协会从4年前成立时的7个人，现在已经发展到60多人，年纪最大的84岁，最小的也有40多岁。”刘玉梅说，只要是喜欢太极的人，都可以跟在队伍后面学习，动作不对的，她也会及时指导。

“太极是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目，特别适合中老年人，它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控。太极不光给大家带来了健康的身体，还能改善心态，减轻精神压力。”刘玉梅说，打太极需要全神贯注、平心静气，大脑要处于高度集中的状态。经过长期锻炼，大脑会更加灵活，思考问题时自然也更加敏捷。同时，练太极对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

“都说生命在于运动。只要我们把身体锻炼好了，少花钱、少吃药、少遭罪，也少给儿女添麻烦，这才叫最美夕阳红啊！”刘玉梅说。

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