全国高血压日 控制血压 让“隐形杀手”无处遁形
本报记者 刘萍凝
每年的10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“知晓您的血压”。现如今，高血压被人们称为“安静的杀手”，高血压患者可能没有症状，所以通常不会主动寻求检测与治疗。
据全国统计资料显示，我国高血压患者已突破3.3亿，每年有200万人的死亡与高血压有关。虽然高血压发病率较高，但它的知晓率、治疗率和控制达标率都令人担忧。
10月8日，就高血压病因及预防办法，记者采访了西峰区人民医院内科副主任医师赵敦祥。据赵敦祥介绍，高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。高血压的成因比较复杂，常见的一种是“自由基”。人体内有一种原子团叫作“自由基”，它们是人体制造能量时的副产品。平时，自由基能调节体温，加速人体神经传导。但是，自由基会在血管内壁上划口子，使血管内壁变得不再平滑。当血液中附带的各种脂蛋白路过这些伤口时，就会附着在上面，经过一系列复杂的变化，形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了，从而引起供血不足。大脑作为人体的司令部，当发现了供血不足的情况后，果断下命令让血液加快流动速度，迅速通过狭窄的区域，保证充分供血。此时，血压就升高了。
而粥样硬化斑块堆积到一定程度，就会发生类似“山崩”的现象，斑块破碎，并与血管脱离形成血栓。血栓会将血管阻塞，如果发生在供应心脏血管的冠状动脉，就是冠心症；如果发生在脑部，就会造成中风。这就是冠心病和脑卒发生的主要病因。
另外一种高血压成因是“高盐”说法。以往流行病学和大量临床实践表明：食盐的摄入量与高血压发病率、平均血压水平的关系密切。盐的化学成分是氯化钠，由钠离子和氯离子构成。当摄入过量的食盐后，身体中的钠离子变多，经过细胞内外压力的变化，体液中的钠离子大量进入细胞体内，于是细胞变得臃肿起来。当动脉周围的细胞组织肿胀后，血管就变窄了，外周阻力加大，血压升高。
赵敦祥提醒大家，要预防血压病，在日常生活中，要注意合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟、限制饮酒、保持心理平衡等。在日常饮食中，应少盐限油，每人每日盐摄入不超过6克（约1啤酒瓶盖），油不超过25-30克。其次是拒绝久坐，多运动，每周至少进行5天中等强度的锻炼，每天至少行走6000步，尽量避免久坐。控制体重，控制BMI（身体质量指数）在正常范围：18.5≤BMI＜24.0。
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