西区:“自我管理”让健康引领生活

攀枝花日报 2018-06-16 06:03 大字

——攀枝花市三区两县推进健康城市建设工作亮点扫描(二)

□本报记者 程桂英

12日早上7点过,西区爱卫办主任刘谷莲从家里出发,步行到单位上班。从家到单位,她要走约20分钟。“天气凉快的时候走起舒服,天气热的时候要走出一身汗。”刘谷莲说,自己走路上下班已坚持了8个多月。

为何要坚持步行上班,刘谷莲说:“我们部门是健康城市建设的牵头部门,如果我们不以身作则、示范带头,不先从自身做起,很难带动其他人。”

自健康城市建设工作开展以来,西区以保障和促进人的健康为宗旨,通过组织开展“万步有约”“减重计划”等活动,推进健康自我管理,让健康引领生活,从而促进群众健康与经济社会协调发展。

万步有约

让健身成为生活习惯

步行,是一种安全、简单的健身方式,适量的步行对身体健康非常有益,但步行看似简单却难以坚持。怎样调动职工和广大市民健身的积极性和热情,让他们自愿加入到既经济实惠又安全简单的步行健身中,西区想出了好办法。

日前,西区健康办联合西区卫生和计划生育局、西区教育体育局、西区总工会,在全区范围内组织开展“万步有约”活动。活动以腾讯QQ运动“公益竞赛”APP平台为载体,以每天10000步为活动方式,本着自愿加入、身体力行的原则,通过平台参加“万步有约”活动。阶段性总结活动时,主办方将对坚持行走且每天步数达10000步的前500名给予奖励。

“目前活动还在试运行阶段,但已有100余人加入,我们鼓励广大职工都加入进来,大家互相监督、互相鼓励,一起带动身边的人健身。”西区卫生和计划生育局相关负责人表示,待活动形成比较成熟的机制后,主办方将扩大活动人群,带动广大群众加入,形成“人人参与,人人健身”的良好社会氛围,让健身成为生活习惯。

“运动可以使我们身心得到放松,精神得到慰藉,现在我每天都会走够10000步,如果在外面没走够,回家就接着走。” (下转2版)

(上接1版)西区计划生育协会专职副会长宋敏以前是一个很不爱运动的人,但自从加入“万步有约”活动后,她渐渐养成了健身锻炼的习惯,除步行健身外,还学习了游泳。

在全民健身行动中,西区投入专项资金,在蓝湖社区建设了人口健康文化公园、健康步道;在巴关河社区精煤公司运动场设置了健康步道;在河门口公园打造健身广场、健康步道;在格里坪镇龙泉社区、清香坪路北社区建立了多功能运动场、农民健身示范工程等,全天候向市民开放。

减重计划

让健康成为幸福之源

体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响,脂肪过多更容易引起慢性病。为此,西区从今年6月起在全区实施为期半年的“减重计划”活动,倡导体重指数在24以上的机关事业单位干部职工,通过合理膳食、适量运动等手段干预控制体重,活动结束后将对体重指数降低1(含1)以上者发放纪念品予以鼓励。

同时,西区充分发挥卫生计生人员的作用,组建了由全科医生、社区干部组成的健康自我管理小组,通过实施家庭签约服务、建设健康小屋等,加大对体重超标、肥胖人群的自我管理,引导他们形成科学的健康生活理念,有效预防和控制体重超标。

走进清香坪卫生服务中心“健康小屋”,墙上张贴的“合理饮食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡”健康4大基石格外引人注目。小屋内有身高、体重、血压、血糖等测量工具,居民可以在医护人员的指导下,检测自身健康状况。此外,丰富的健康知识宣传版面、各类健康宣传手册和资料,更是方便了辖区居民学习健康知识,传播健康理念。

“肥胖会引起很多疾病,人一旦生病,心情就会受影响,生活也会不开心。”西区某单位职工小张身高175厘米、体重168斤,体重指数肥胖。得知西区启动“减重计划”活动后,小张信心满满地表示,一定要借助这个机会把体重减下去。

健康城市建设工作启动以来,西区以镇(街道)为单位建成了7个流动人口健康小屋;面向公众开展健康教育咨询100余次,接受群众咨询11万余人次,举办健康教育讲座70余次,发放宣传健康知识资料40万册、宣传健康知识购物袋2万个,发送健康知识短信15万余条,形成了浓厚的健康城市建设氛围,市民健康素养得到极大提升。

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