西区：“自我管理”让健康引领生活
——攀枝花市三区两县推进健康城市建设工作亮点扫描（二）
□本报记者 程桂英
12日早上7点过，西区爱卫办主任刘谷莲从家里出发，步行到单位上班。从家到单位，她要走约20分钟。“天气凉快的时候走起舒服，天气热的时候要走出一身汗。”刘谷莲说，自己走路上下班已坚持了8个多月。
为何要坚持步行上班，刘谷莲说：“我们部门是健康城市建设的牵头部门，如果我们不以身作则、示范带头，不先从自身做起，很难带动其他人。”
自健康城市建设工作开展以来，西区以保障和促进人的健康为宗旨，通过组织开展“万步有约”“减重计划”等活动，推进健康自我管理，让健康引领生活，从而促进群众健康与经济社会协调发展。
万步有约
让健身成为生活习惯
步行，是一种安全、简单的健身方式，适量的步行对身体健康非常有益，但步行看似简单却难以坚持。怎样调动职工和广大市民健身的积极性和热情，让他们自愿加入到既经济实惠又安全简单的步行健身中，西区想出了好办法。
日前，西区健康办联合西区卫生和计划生育局、西区教育体育局、西区总工会，在全区范围内组织开展“万步有约”活动。活动以腾讯QQ运动“公益竞赛”APP平台为载体，以每天10000步为活动方式，本着自愿加入、身体力行的原则，通过平台参加“万步有约”活动。阶段性总结活动时，主办方将对坚持行走且每天步数达10000步的前500名给予奖励。
“目前活动还在试运行阶段，但已有100余人加入，我们鼓励广大职工都加入进来，大家互相监督、互相鼓励，一起带动身边的人健身。”西区卫生和计划生育局相关负责人表示，待活动形成比较成熟的机制后，主办方将扩大活动人群，带动广大群众加入，形成“人人参与，人人健身”的良好社会氛围，让健身成为生活习惯。
“运动可以使我们身心得到放松，精神得到慰藉，现在我每天都会走够10000步，如果在外面没走够，回家就接着走。” （下转2版）
（上接1版）西区计划生育协会专职副会长宋敏以前是一个很不爱运动的人，但自从加入“万步有约”活动后，她渐渐养成了健身锻炼的习惯，除步行健身外，还学习了游泳。
在全民健身行动中，西区投入专项资金，在蓝湖社区建设了人口健康文化公园、健康步道；在巴关河社区精煤公司运动场设置了健康步道；在河门口公园打造健身广场、健康步道；在格里坪镇龙泉社区、清香坪路北社区建立了多功能运动场、农民健身示范工程等，全天候向市民开放。
减重计划
让健康成为幸福之源
体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响，脂肪过多更容易引起慢性病。为此，西区从今年6月起在全区实施为期半年的“减重计划”活动，倡导体重指数在24以上的机关事业单位干部职工，通过合理膳食、适量运动等手段干预控制体重，活动结束后将对体重指数降低1（含1）以上者发放纪念品予以鼓励。
同时，西区充分发挥卫生计生人员的作用，组建了由全科医生、社区干部组成的健康自我管理小组，通过实施家庭签约服务、建设健康小屋等，加大对体重超标、肥胖人群的自我管理，引导他们形成科学的健康生活理念，有效预防和控制体重超标。
走进清香坪卫生服务中心“健康小屋”，墙上张贴的“合理饮食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡”健康4大基石格外引人注目。小屋内有身高、体重、血压、血糖等测量工具，居民可以在医护人员的指导下，检测自身健康状况。此外，丰富的健康知识宣传版面、各类健康宣传手册和资料，更是方便了辖区居民学习健康知识，传播健康理念。
“肥胖会引起很多疾病，人一旦生病，心情就会受影响，生活也会不开心。”西区某单位职工小张身高175厘米、体重168斤，体重指数肥胖。得知西区启动“减重计划”活动后，小张信心满满地表示，一定要借助这个机会把体重减下去。
健康城市建设工作启动以来，西区以镇（街道）为单位建成了7个流动人口健康小屋；面向公众开展健康教育咨询100余次，接受群众咨询11万余人次，举办健康教育讲座70余次，发放宣传健康知识资料40万册、宣传健康知识购物袋2万个，发送健康知识短信15万余条，形成了浓厚的健康城市建设氛围，市民健康素养得到极大提升。
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