高血压防治误区
□ 米易县中医医院 李云森
近年来，社会经济在快速发展的同时，人们的生活与饮食习惯逐渐发生改变，饮食不规律、重口味等习惯与高血压疾病之间有着密切的联系。相关数据显示，目前我国有超过3亿多高血压患者，可见其发病率是非常高的。但是在日常生活中，许多人并不了解高血压相关疾病知识，当出现头昏、脑胀、眼花等症状的时候，认为休息一下就没事了。其实，当出现这样的症状时，很可能是患上了高血压疾病。此外，疲劳、心悸、头痛等症状也是高血压疾病的主要症状。
高血压治疗的误区有哪些？
年轻患者认为症状不明显，便不吃药。许多年轻的患者认为自己比较年轻，身强力壮，因此没有遵医嘱好好吃药。在检查过程中，医生会排查患者是否存在高血压疾病的发病因素，如果确诊为原发性高血压，在饮食以及日常运动不能得到很好控制的情况下，应当及时采取药物进行干预治疗，从而有效避免心、肾、脑等器官受到损害。当患者没有明显的头痛、头晕等症状时，并不代表其血压是正常的，如果等出现明显的头痛症状时，已经说明患者的血压已经非常高了。
觉得血压控制平稳，可以自行停药。就目前现状来看，高血压疾病是一种无法治愈的长期疾病，需要长时间服用药物，如果患者的血压偏低，应当在医生的指导下服用相关药物，并适当调整剂量，在医生的指导下服用，切不可自行停药、调药。
认为是药三分毒。长期的高血压会造成患者高血压肾病、脑卒中、动脉夹层等，如果并发症比较严重，将会对家庭造成严重的经济负担。对于患者而言，如果长期患有高血压但是不吃药，将会对身体造成严重的伤害。
认为降压药应从便宜的吃起。近年来，市面上许多的降压药种类是非常多的，具体的降压方法应当因人而异，不管是贵的还是便宜的都可以，只有适合自己的才是最好的。
血压怎么去测？
其实血压是可以进行自测的，自己在家里进行测量，这样也能够在处于相对放松的状态，不紧张，所测量的结果反而更加能够反映平常的血压值。血压监测过程中，许多患者对具体的测量时间，一天测几次存在一定的疑问。如果是血压相对比较稳定的中老年人群，每天测量一次便可，如果是血压不稳定的人群，一天可以测量 5 次，分别为清晨起床后、吃药前、上午10点、下午4点以及睡觉之前。在测量过程中，要保障上臂与心脏处于相同水平高度，测量时，尽量不要穿得太厚，取三次平均测量值。
哪些人容易患上高血压？
首先是吃饭口味比较重的人群，体重超标人群以及在日常生活当中精神压力比较大的人群，有家族遗传史的人群，长期吸烟饮酒的人群等患上高血压的几率要高于普通人群。
高血压患者的饮食控制原则
首先，在日常生活当中要养成良好的生活习惯，这样有助于促进高血压疾病的预防和治疗，生活方式的调整主要包含适当的运动，减轻体重，戒烟限酒，减少钠盐的摄入，保障饮食习惯的科学合理。多吃富含膳食纤维的食物以及五谷杂粮等。多吃一些海鱼类产品，海鱼当中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇氧化，抑制血栓的形成，避免出现中风的情况，其中的亚油酸能够增加血管弹性，避免血管出现破裂。在日常生活当中，要增加水果和蔬菜的摄入，增加豆类、果类以及低脂乳制品的摄入。要控制盐分的摄入，成人每天对盐的摄入不应超过6克，油不要超过2汤匙，尽量用植物油，少用动物油。减少盐和油腻食物的摄入，保持良好的精神状态，有助于病情的治疗与康复。
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