抓住以下时刻，能为健康加分,抓住以下时刻，能为健康加分
适合起床的时间：7时21分后。英国科研人员发现，7时21分后起床最好，因为如果在5时22分至7时21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。
最适合吃保健品的时间：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。研究指出，早上8时最适合服用维生素，19时人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。
最适合健身的时间：16至18时。此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高，肌肉力量和弹性最强；肺活量和心脏功能最好；视觉、听觉等最敏感；全身协调能力最好。
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