哪种运动减肥最有效?

英国一项调查显示,拳击是最消耗热量的运动,一小时消耗800卡路里,堪称最有效的减肥运动。

英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动或活动时消耗的热量,包括遛狗、打扫卫生、看电视等,列出一张耗热排行榜。调查结果显示,拳击荣登榜首,紧随其后的是壁球和划船,一小时分别消耗748卡和740卡。名列前十的依次还有:以中速或快速沿着道路跑步,一小时700卡；自由泳或蝶泳,680卡；英式橄榄球,614卡；足球,612卡；在路上快速骑自行车,604卡；健身房举重或有氧运动,590卡；跑步机上跑步,580卡。此外,遛狗一小时能消耗136卡,打扫卫生、熨衣服等家务102卡,逛街86卡,开车68卡,打字34卡。站着看电视一小时能消耗20卡。据新华社

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