喝高糖分饮料更易中暑
众所周知，高温环境是导致中暑的主要原因。当人在室温超过35℃、高湿度、通风不良的环境中或者在热源强辐射下长时间从事繁重的体力劳动和剧烈运动、过分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降温措施，都有可能发生中暑。在相同气温条件下，湿热比干热更容易引起中暑。
在三伏天的高温中及时为身体补充水分也至关重要，一般人都认为白开水补水效果最好，而英国近日一项新研究则表明：牛奶等饮品的补水效果比白开水更好。专家提醒，天气热时补水也需要多样化，不要等口渴了才喝水。很多人在高温天因为口渴，喜欢喝含糖饮料或冰镇啤酒。但事实上，高糖分饮料和酒精性饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜大量饮用。
专家建议，高温天预防中暑，日常饮食要注意少食高油高脂食物，减少热量摄入，可多食果蔬，多吃牛奶酸奶，多喝粮食汤、番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤、银耳羹等补水良品。 （人民网）
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